Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jogurt s čokoládovým pudingom a orechmi

Na prípravu potrebujete:

Jogurt kravský biely 3,5%
150 ml

Čokoláda horká 80%
15 g

Med nepasterovaný
7 g

Voda
20 ml

Puding čokoládový
5 g

Vlašské orechy
15 g

Píniové orechy
5 g

Limetka čerstvá
10 g

Alergény:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

V menšom hrnci zmiešame puding s vodou.

Pridáme čokoládu.

Pri nižšej teplote rozmiešame do pudingovej konzistencie.

Do pohára navrstvíme jogurt, puding a nasekané orechy zmiešané s medom.

Podávame ozdobené kolieskom limetky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

358
kcal

1497
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.6 g

Sacharidy:28.68 g

Tuky:20.89 g

Vláknina:2.35 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
8.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
15.45
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.