Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Grilovaný losos na sezame

Na prípravu potrebujete:

Losos filet s kožou
200 g

Sezam lúpaný
20 g

Cibuľka jarná vňať čerstvá
10 g

Sójová omáčka Tamari
20 ml

Alergény:

A4 - Ryby, A11 - Sezam, A6 -Sója

Postup prípravy:

Lososa grilujeme dozlatista zo všetkých strán.

Na tanieri posypeme sezamom a ozdobíme nasekanou vňaťou cibuľky.

Podávame so sójovou omáčkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

481
kcal

2014
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:46.9 g

Sacharidy:6.3 g

Tuky:29.67 g

Vláknina:0.8 g

Glykémia

index
12
kcal

nálož
0.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.08
kcal

cholesterol
110
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.