Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Granátové smoothie s aronií

Na prípravu potrebujete:

Šťava z granátového jablka
100 ml

Jablko čerstvé
100 g

Arónie sušené
20 g

Mandle nelúpané
10 g

Voda
100 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Sšené plody arónie naložíme na 4 hodiny do vody.

Jablko zbavíme jadrovníka a nakrájame na kúsky.

Do mixovacej nádoby vložíme jablko s aróniou aj s vodou.

Zmes zalejeme šťavou z granátového jablka.

Pridáme mandle.

Všetko dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

227
kcal

949
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.05 g

Sacharidy:33.4 g

Tuky:6.4 g

Vláknina:7.7 g

Glykémia

index
47
kcal

nálož
15.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.