Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Farfalle šalát s olivami

Na prípravu potrebujete:

Farfalle pšeničné
100 g

Syr feta
80 g

Olivy čierne nakladané v oleji
40 g

Olivy zelené nakladané v oleji
40 g

Rukola čerstvá
20 g

Olej olivový
10 ml

Soľ morská
1 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Cestoviny uvaríme v osolenej vode al dente (na skus).

Na tanieri dochutíme nakrájaným syrom fetta, olivami a rukolou.

Všetko nakoniec pokvapkáme olivovým olejom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

923
kcal

3863
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:25.52 g

Sacharidy:77.75 g

Tuky:55.37 g

Vláknina:5.97 g

Glykémia

index
32
kcal

nálož
24.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
6.47
kcal

cholesterol
72
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.