Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

CukRAWí bez cukru

Na prípravu potrebujete:

Kešu
15 g

Pohánka lúpaná
25 g

Kakaové bôby nepražené
10 g

Kokos strúhaný
8 g

Datle sušené bez kôstky
25 g

Kustovnica čerstvá
15 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Sušené datle a kustovnicu necháme v pohári namáčať 4 hodiny.

Potom ich scedíme a rozmixujeme do podoby sladkej pasty.

K tej pridáme nepražené rozdrvené kakao, nadrobno nasekané kešu orechy a namleté zrnká pohánky.

Celú zmes premiešame, prehniteme a vytvoríme z nej hladkú hmotu.

Z tej vytvarujeme kakaové guličky.

Obalíme ich v strúhanom kokose.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

428
kcal

1791
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.27 g

Sacharidy:53.41 g

Tuky:17.61 g

Vláknina:9.44 g

Glykémia

index
45
kcal

nálož
24.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.