Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ciabatta s morčacou šunkou

Na prípravu potrebujete:

Ciabatta
100 g

Maslo kravské
15 g

Šalát hlávkový čerstvý
30 g

Paradajka červená čerstvá
50 g

Šunka morčacia varená
50 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ciabattu rozkrojíme na pol.

Natrieme maslom.

Obložíme šalátom, paradajkami a šunkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

436
kcal

1822
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.97 g

Sacharidy:49.02 g

Tuky:18.21 g

Vláknina:5.82 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
19.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.8
kcal

cholesterol
78.25
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.