Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia kaša s kustovnicou

Na prípravu potrebujete:

Chia semienka
20 g

Kustovnica sušená
20 g

Mandle nelúpané
30 g

Med nepasterovaný
5 g

Voda
150 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Chia semienka zalejeme 2 dcl vody.

Pomaly miešame do zhustnutia.

Pridáme med, mandle a kustovnicu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

364
kcal

1524
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.3 g

Sacharidy:23.44 g

Tuky:22.1 g

Vláknina:11.2 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
8.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.