Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Bruschetta s paradajkami a bazalkou

Na prípravu potrebujete:

Bageta pšeničná
60 g

Olej olivový
10 ml

Paradajka červená čerstvá
40 g

Cibuľa čerstvá
20 g

Soľ morská
0.1 g

Korenie farebné
0.1 g

Bazalka čerstvá
3 g

Alergény:

A1 - Lepek

Postup prípravy:

Bagetu nakrájame na plátky, pokvapkáme olivovým olejom a dáme piecť do predhriatej rúry na 180 ° C do zlatista.

Paradajku a cibuľu nakrájame nadrobno, osolíme, okoreníme a servírujeme na opečenú bagetu.

Dozdobíme čerstvými lístkami bazalky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

255
kcal

1066
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.67 g

Sacharidy:33.49 g

Tuky:10.41 g

Vláknina:4.25 g

Glykémia

index
47
kcal

nálož
15.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.58
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.