Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Banán v čokoláde

Na prípravu potrebujete:

Banán čerstvý
100 g

Olej olivový
10 ml

Med nepasterovaný
5 g

Čokoláda horká 80%
30 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Olúpaný zrelý banán, ktorému odkrojíme oba konce, rozkrojíme na štvrtiny.

Na panvici s olejom krátko opražíme z oboch strán.

Na tanieri potrieme medom.

Podávame posypané nastrúhanou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

352
kcal

1472
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.21 g

Sacharidy:42.09 g

Tuky:17.6 g

Vláknina:4.1 g

Glykémia

index
48
kcal

nálož
20.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0.9
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.