Kurzy ATAC

Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva, známy tiež ako IBS (Irritable Bowel Syndrome), je chronické črevné ochorenie, ktoré sa prejavuje bolesťami brucha, nadúvaním, hnačkami alebo zápchou. Príčiny tohto syndrómu nie sú úplne jasne definované, ale môžu zahŕňať genetickú predispozíciu, stres, infekcie alebo nesprávnu stravu. IBS môže výrazne ovplyvniť kvalitu života postihnutých, pretože môže spôsobovať nepohodlie a nepredvídateľné črevné pohyby.

Výživa zohráva kľúčovú úlohu v riadení a zmierňovaní príznakov IBS. Niektoré potraviny môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky, zatiaľ čo iné môžu pomôcť udržať črevá v pokoji. Všeobecne sa odporúča vyhýbať sa potravinám bohatým na tuky, mliečnym výrobkom, alkoholu, kofeínu a niektorým druhom ovocia a zeleniny. Naopak, strava bohatá na vlákninu môže pomôcť regulovať črevné pohyby a zmierniť príznaky. Každý človek je však jedinečný a to, čo funguje pre jedného, nemusí nutne fungovať pre druhého. Preto je dôležité viesť si denník stravy a sledovať, aké potraviny spôsobujú problémy.

Vážený pán Jelínek,
chcela by som si ujasniť, či sa syndróm dráždivého čreva môže spájať len s akútnym stavom nevoľnosti jedinca, alebo, ak už raz takú diagnózu obdržal bude s ťažkosťami "bojovať" už po celý život.
Vopred ďakujem za odpoveď

Syndróm dráždivého čreva je zdravotný problém, ktorý je pomerne dobre ovplyvniteľný úpravou stravovania. Pokiaľ jeho príčina nie je primárne stresového pôvodu, počítajte s tým, že vhodnou úpravou jedálnička môžete mať situáciu pod kontrolou. Diagnóza tohto problému v žiadnom prípade nemusí byť doživotná.

Dobrý deň pán Jelínek,
chcela by som sa opýtať, či pri syndróme dráždivého čreva je vhodná strava pickles.
Ďakujem za odpoveď.

Zoznam nevhodných potravín pri syndróme dráždivého čreva sa odvíja od toho, akú diétu zvolíte. Ak sa jedná o lowFODMAP, tak kvasené druhy zeleniny neobsahujú FODMAP, môžu preto byť bežnou súčasťou stravy.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi