Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Spaľovač tuku

Spaľovač tuku je doplnok stravy, ktorý je navrhnutý tak, aby podporil schopnosť tela spaľovať jeho tukové zásoby. To je dosiahnuté zvýšením metabolizmu, potlačením chuti do jedla alebo obmedzením absorpcie tukov. Spaľovače tukov môžu obsahovať rôzne zložky, vrátane kofeínu, zeleného čaju, proteínov, vlákniny a ďalších prírodných zložiek, ktoré môžu pomôcť zvýšiť energetický výdaj.

Hoci môžu byť spaľovače tukov užitočné na podporu chudnutia, je dôležité si uvedomiť, že nie sú náhradou za zdravú stravu a pravidelné cvičenie. Je tiež dôležité konzultovať použitie akéhokoľvek doplnku stravy s lekárom alebo dietológom, aby sa zabezpečilo, že je bezpečný a vhodný pre vaše individuálne zdravotné potreby. Niektoré spaľovače tukov môžu mať vedľajšie účinky, vrátane nespavosti, zvýšeného krvného tlaku alebo zažívacích ťažkostí.

Zdravím.
To, že káva všeobecne neprospieva nášmu zdraviu vieme, ja by som sa rada spýtala na Váš názor na kofeín obsiahnutý v káve ako spaľovača tuku (veľa ľudí má zafixované, že najlepším spaľovačom tuku je poriadny turek ráno a nalačno :-) ).
Ďakujem za odpoveď.

Kofeín ako priamy spaľovač tukov v podstate nefunguje, jeho vplyv je nepriamy – podporuje aktivitu autonómnej nervovej sústavy, cez ktorú dochádza k zrýchľovaniu metabolických dejov. Pokiaľ je súčasťou redukcie hmotnosti aj pohybová aktivita, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že celý proces bude prebiehať trochu rýchlejšie. V tomto smere ale nečakajte žiadne zázraky, navyše počítajte s rizikom, že kofeín nebude fungovať úplne pri každej individualite. U doplnkov stravy (spaľovača) oi kalkulujte aj s obsiahnutými dávkami kofeínu, ktoré sú v jednej dávke často mnohonásobne vyššie, než v káve, budete tak konfrontovaní s dopadmi predávkovania. Konzumácia kávy ráno nalačno nie je úplne šťastné rozhodnutie - látky vznikajúce pri prepálení môžu dráždiť sliznicu tráviaceho traktu, kofeín sa navyše rýchlo vstrebáva a zvyšuje stresové prejavy organizmu.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi