Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Somatotypy

Somatotypy sú klasifikácia telesných typov, ktoré boli pôvodne vytvorené v 40. rokoch 20. storočia psychológom Williamom Sheldonom. Sheldon identifikoval tri základné somatotypy: ektomorf, mesomorf a endomorf. Ektomorfy sú všeobecne štíhle a majú obtiažnosti s priberaním na váhe, mesomorfy majú atletickú postavu s dobre vyvinutými svalmi, zatiaľ čo endomorfy majú tendenciu k nadváhe a hromadeniu tuku.

Z hľadiska zdravia a výživy môže byť pochopenie somatotypu užitočné na určenie optimálneho stravovacieho plánu a cvičebného režimu. Napríklad ektomorfy môžu potrebovať vyšší príjem kalórií a vyšší podiel sacharidov v strave, aby podporili rast svalov, zatiaľ čo endomorfy by mohli mať prospech z diéty s nižším obsahom sacharidov a vyšším obsahom bielkovín a zdravých tukov. Mesomorfy môžu potrebovať vyváženú stravu s rovnomerným rozdelením bielkovín, tukov a sacharidov. Je dôležité si uvedomiť, že somatotypy sú iba vodítkom a individuálne potreby v oblasti zdravia a výživy sa môžu líšiť.

Dobrý deň,
je rozdelenie somatotypov rovnaké pre ženy aj pre mužov? Je teda rozdelenie u žien na typ jablko a hruška nepresný?
Ďakujem.

Pri hodnotení typu postavy je potrebné rozlišovať jednotlivé typológie, ktoré sa vo svojich metódach výrazne líšia. Klasické hodnotenie somatotypu podľa Sheldona na ekto-, endo- a mezomorfy vychádza z iných charakteristík av spôsobe merania je podstatne zložitejšie, než jednoduchý systém delenia postáv na typ hruška a jablko, ktorý sleduje rozmiestnenie tuku na tele. V podstate sa tak nejedná o nepresnosť, ale odlišný uhol pohľadu na danú problematiku.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi