RMR

Dobrý deň,
zaujímalo by ma aký je rozdiel medzi BMR a RMR (pokojové kalórie). A či sú kľudové kalórie dôležité pre nejaké výpočty? Na hodinkách Garmin po zadaní mojich osobných parametrov sa mi zobrazia len kľudové kalórie a nie BMR.
Ďakujem.

BMR je množstvo energie vydanej v kľudovom stave v teplotne neutrálnom prostredí na lačno - výdaj energie v tomto stave je daný iba prácou životne dôležitých orgánov. RMR (pokojový energetický výdaj) je v podstate rovnaká hodnota, ale meraná za menej prísnych podmienok – jedná sa o množstvo kalórií, ktoré telo spaľuje, keď je v pokoji (= nevykonáva žiadnu fyzickú prácu). V praxi je svojim spôsobom jedno, ktorú hodnotu použijete, pretože ani jedna s ohľadom na podmienky reálneho merania nie je presná a vždy sa odchyľuje od skutočnosti (je len otázka, v akom veľkom rozsahu). Ďalej v oblasti snahy o sledovanie energetickej bilancie počítajte s tým, že aj výpočty množstva energie na celodennom tanieri vedia vykazovať rozptyl v hodnote aj niekoľko málo stoviek kalórií. Tieto fakty nám potom hovoria, že riešiť energetickú bilanciu síce má zmysel, ale len rámcovo, pretože presné čísla nikdy nespočítate. Rozhodujúci sa proces sledovania prejavov tela, ktoré ako jediné podáva po zmene stravovania pravdivú informáciu...