Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Respiračný kvocient

Respiračný kvocient (RQ) je hodnota, ktorá ukazuje, aký typ paliva telo využíva pre energetické potreby. Je to pomer medzi množstvom oxidu uhličitého produkovaného v tele a množstvom kyslíka spotrebovaného. RQ môže byť použitý na určenie, či telo spaľuje prevažne tuky, sacharidy alebo bielkoviny.

Z hľadiska výživy a zdravia je RQ dôležitý, pretože môže poskytnúť informácie o stave metabolizmu jedinca. Napríklad, ak je RQ blízko 1, to znamená, že telo spaľuje prevažne sacharidy. Pokiaľ je RQ blízko 0,7, telo spaľuje prevažne tuky. Pokiaľ je RQ medzi týmito dvoma hodnotami, telo spaľuje kombináciu tukov a sacharidov. Táto informácia môže byť užitočná pre dietológov a lekárov pri plánovaní stravy a cvičení pre jedincov s cieľom zlepšiť ich zdravie a dosiahnuť optimálnu hmotnosť.

Dobrý deň,
čím sa meria, prosím Vás, respiračný kvocient? Nejak si to neviem predstaviť a google mi tiež nedal jednoznačnú odpoveď. Ďakujem

Respiračný kvocient sa merí pomocou analyzátora výmeny dýchacích plynov. Náustok alebo maska, ktorú má jedinec po celú dobu merania na ústach, je spojená s analyzátorom, ktorý takto monitoruje pomer mezo prijatým kyslíkom a vydaným oxidom uhličitým.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi