Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Q10

Q10, známy tiež ako koenzým Q10, je prirodzene sa vyskytujúca látka v tele, ktorá hrá kľúčovú úlohu v produkcii energie na bunkovej úrovni. Je to silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporuje celkové zdravie a vitalitu. Koenzým Q10 je tiež dôležitý pre správnu funkciu srdca a jeho hladiny v tele môžu klesať s vekom alebo v dôsledku niektorých zdravotných stavov.

V oblasti výživy je Q10 často doporučovaný ako doplnok stravy pre podporu energetického metabolizmu a zdravia srdca. Môže tiež pomôcť zlepšiť výkon pri cvičení a podporovať rýchlejšiu regeneráciu po fyzickej námahe. Koenzým Q10 sa prirodzene vyskytuje v potravinách ako sú hovädzie mäso, sardinky, makrely, brokolica, špenát a orechy, ale množstvo v týchto potravinách môže byť nedostatočné na dosiahnutie optimálnych hladín v tele.

Dobrý deň,
mňa zaujíma interakcia doplnkov k liekom na vysoký krvný tlak. Napríklad u Q10, ženšeň....
Ďakujem

Koenzým Q10 sa všeobecne odporúča kombinovať s antihypertenzívami, pretože znižuje ich vedľajšie účinky a zlepšuje ich toleranciu.
Ženšeny vykazujú antihypertenzné účinky, ich výhodou je navyše fakt, že sa nimi prakticky nepredávkujete. Bežne sa kombinujú s antihypertenzívami, vždy je ale vhodné, keď túto kombináciu posvätí ošetrujúci lekár.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi