Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Iónové nápoje

Iónové nápoje obsahujú elektrolyty, ako sú sodík, draslík, chlorid a ďalšie minerály, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele. Sú určené predovšetkým športovcom a ľuďom, ktorí sa intenzívne potia, pretože pri potení sa strácajú elektrolyty, ktoré treba doplniť. Tieto nápoje často obsahujú aj sacharidy na dodanie energie.

Dobrý deň,
aký máte názor na užívanie iónových nápojov u detí počas futbalových alebo bežeckých tréningov? Ide o bežný záujmový krúžok, žiadny vrcholový šport. Bol nám napr. odporúčaný Penco junior šport drink, ktorý je vraj špeciálne pre malé deti. Ešte som narazila na kĺbovú výživu Geladrink junior. Ide o preparát na podporu správneho rastu kostí a je možné ho užívať až do obdobia ukončenia rastu. Je tento preparát naozaj pre deti v niečom prínosný alebo všetky potreby je možné pokryť vyváženou výživou a športom?

Nie som zástancom používania športovej doplnkovej výživy u malých detí, väčšinou sa jedná o marketingovo dobre prepracovaný biznis výrobcov. Iónové nápoje potrebuje iba vrcholový športovec. Zvyšok sveta nevyužije plne potenciál týchto produktov, sú pre normálne športovanie úplne zbytočné, pretože organizmus pri (relatívne) vyváženej strave má k dispozícii dostatok všetkých zložiek nutných na podávanie nepretržitého výkonu v rozsahu minimálne 2 hodín. Pokiaľ máte obavy o vývoj kostrového aparátu, riešte primárne koncepciu stravy, a to dostatok bielkovín a vápnika, tieto faktory rozhodujú najviac. Pokiaľ takto stravu nastavenú nemáte, má určitý zmysel siahnuť po tejto kategórii produktov, ale majte na mysli, že to nie je riešenie, ale záplata.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi