Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Žemľa so syrom a restovanými paradajkami

Na prípravu potrebujete:

Žemľa pšeničná
50 g

Olej olivový
10 ml

Cibuľa čerstvá
15 g

Paradajka červená čerstvá
20 g

Syr kravský tvrdý 30%
20 g

Horčica plnotučná
10 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko, A10 - Hořčice

Postup prípravy:

Cibuľu olúpeme a spoločne s paradajkou nakrájame na plátky.

Na panvici rozohrejeme olej a všetko zľahka orestujeme do zlatista.

Pšeničnú hrčku rozkrojíme, potrieme horčicou a prekladáme syrom, paradajkami a cibuľou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

325
kcal

1360
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.9 g

Sacharidy:31.9 g

Tuky:17.03 g

Vláknina:2.36 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
13.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
11.33
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.