Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Paradajkový šalát s cibuľou

Na prípravu potrebujete:

Paradajka červená čerstvá
150 g

Cibuľa čerstvá
50 g

Pažítka čerstvá
5 g

Ocot jablkový
5 ml

Cukor trstinový
4 g

Soľ morská
0.1 g

Korenie farebné
0.1 g

Olej olivový
20 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Paradajky umyjeme a nakrájame.

Cibuľu olúpeme a nakrájame.

Ocot, cukor, korenie a soľ zmiešame s olejom a touto zmesou zeleninu dochutíme.

Celý pokrm dozdobíme nakrájanou pažítkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

264
kcal

1106
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.23 g

Sacharidy:18.19 g

Tuky:19.45 g

Vláknina:3.85 g

Glykémia

index
30
kcal

nálož
5.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.