Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Olivy s ančovičkami

Na prípravu potrebujete:

Olivy čerstvé nezrelé
30 g

Ančovičky v oleji
25 g

Alergény:

A4 - Ryby

Postup prípravy:

Olivu obalíme plátkom ančovičky v oleji.

Prepichneme špajľou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

108
kcal

452
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.3 g

Sacharidy:0.6 g

Tuky:8.3 g

Vláknina:0.9 g

Glykémia

index
10
kcal

nálož
0.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.25
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.