Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Müsli s jogurtom

Na prípravu potrebujete:

Vločky ovsené
50 g

Hrozienka
15 g

Mandle nelúpané
15 g

Kustovnica sušená
15 g

Kešu
10 g

Jogurt kravský biely 3,5%
150 ml

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ovsené vločky zmiešame s hrozienka, mandľami a sušenými plodmi kustovnice.

Pridáme kešu.

Premiešame s bielym jogurtom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

552
kcal

2309
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.82 g

Sacharidy:64.9 g

Tuky:21.02 g

Vláknina:9.85 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
22.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.