Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Mladý kokos

Na prípravu potrebujete:

Mladý kokos voda
300 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Mladý kokos otvoríme odrezaním vrchnú časť plodu.

Do mäkkej vláknitej vrstvy vyrežeme otvor.

Vychutnávame slamkou z kokosu, prípadne vodu prelejeme do pohára.

Potom kokos rozrežeme a lyžičkou vyberieme dužinu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

199
kcal

831
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.5 g

Sacharidy:33 g

Tuky:6 g

Vláknina:3.3 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
11.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.27
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.