Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Kokosové mlieko

Na prípravu potrebujete:

Kokos strúhaný
25 g

Soľ himalájska
0.2 g

Voda
175 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Strúhaný kokos nasypeme do mixéra.

Pridáme štipku soli.

Zalejeme teplou vodou.

Všetky ingrediencie mixujeme 2-3 minúty.

Potom necháme 2 až 3 hodiny odstáť.

Všetko ešte raz dôkladne premixujeme.

Mlieko pomaly cez plátno precedíme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

177
kcal

738
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.5 g

Sacharidy:2.75 g

Tuky:17 g

Vláknina:3.25 g

Glykémia

index
20
kcal

nálož
0.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.23
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.