Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Naklíčená kukurica

Na prípravu potrebujete:

Kukurica zrno
100 g

Voda
100 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Kukuricu necháme niekoľko hodín namáčať vo vode.

Potom ju dôkladne prepláchneme a vložíme do nakličovacej misky.

V priebehu dňa ju opakovane preplachujeme, najlepšie pod tečúcou vodou.

Necháme klíčiť približne 6-8 dní (do veľkosti výhonku).

Pred konzumáciou je žiaduce potravinu dôkladne prepláchnuť vodou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

382
kcal

1600
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9 g

Sacharidy:74 g

Tuky:4.7 g

Vláknina:4 g

Glykémia

index
52
kcal

nálož
38.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.