Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hranolky s kečupom a kuracím mäsom

Na prípravu potrebujete:

Hranolky mrazené
150 g

Olej olivový
30 ml

Soľ himalájska
1 g

Korenie farebné
0.1 g

Kuracie prsia
100 g

Kečup sladký
20 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Plech vyložíme papierom na pečenie a rozprestrieme naň požadované množstvo hranoliek.

Rozohrejeme rúru a vložíme do nej hranolky.

Po desiatich minútach plech vyberieme, hranolky pokvapkáme olejom (asi 1 lyžica) a premiešame.

Hranolky pečieme ešte cca 10 - 15 minút, až sú zlatisté a chrumkavé.

Medzitým si kuracie mäso nakrájame na kocky, osolíme, okoreníme a osmažíme na panvici s menším množstvom oleja.

Hranolky podávame s kuracím mäsom a kečupom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

753
kcal

3150
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:29.71 g

Sacharidy:89.28 g

Tuky:29.57 g

Vláknina:5.41 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
38.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.11
kcal

cholesterol
55
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.