Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chlieb so šunkou a syrom

Na prípravu potrebujete:

Chlieb pšeničný biely
40 g

Syr kravský tvrdý 30%
15 g

Šunka bravčová varená
15 g

Nátierka mliečna
15 g

Paradajky cherry
15 g

Pažítka čerstvá
3 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Nátierkové maslo zmiešame s najemno nakrájanou pažítkou a natrieme na chlieb.

Naň ešte nakladieme plátok šunky a tvrdého syra, a dozdobíme cherry paradajkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

175
kcal

732
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.21 g

Sacharidy:20.41 g

Tuky:4.89 g

Vláknina:2.27 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
8.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.19
kcal

cholesterol
21.85
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.