Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Celozrnná ciabatta so zapečenou paprikou a syrom

Na prípravu potrebujete:

Ciabatta
100 g

Paprika červená čerstvá
80 g

Eidam 30% t. v s.
40 g

Pažítka čerstvá
5 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Rúru rozohrejeme na 180 °C.

Ciabattu rozpolíme.

Posypeme syrom a pridáme papriku.

Vložíme do vyhriatej rúry na 3-5 minút.

Pred podávaním ozdobíme pažítkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

386
kcal

1616
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:19.11 g

Sacharidy:51.24 g

Tuky:10.33 g

Vláknina:5.93 g

Glykémia

index
47
kcal

nálož
24.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.8
kcal

cholesterol
24
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.