Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Belgické wafle so šľahačkou

Na prípravu potrebujete:

Wafle
50 g

Smotana kravská sladká 30%
40 ml

Čokoláda horká 70%
20 g

Alergény:

A1 - Lepek, A3 - Vejce, A7 - Mléko, A6 -Sója

Postup prípravy:

Smotanu vyšľaháme do tuhej konzistencie.

Wafľu ozdobíme pripravenou šľahačkou.

Pokrm dozdobíme rozohriatou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

398
kcal

1665
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.96 g

Sacharidy:38.8 g

Tuky:24.2 g

Vláknina:2.6 g

Glykémia

index
47
kcal

nálož
18.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.54
kcal

cholesterol
40
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.