Kvások ovsený

Ovsený kvások je produkt vyrábaný z pšeničnej múky a vody. Pri izbovej teplote (25-30 °C) dochádza vďaka mikroorganizmom prítomným na povrchu zŕn a vo vzduchu k fermentácii (kvaseniu). Jedná sa o proces premeny makroživín - najviac sacharidov - kedy výsledkom je potravina, ktorá je energeticky chudobnejšia, nutrične bohatšia a ľahšie stráviteľná. Používa sa na výrobu kváskového pečiva.

Ovsený kvások a zdravie

Ovsený kvások obsahuje desiatky rôznych kultúr (mikroorganizmov), ktoré cez kvasné (fermentačné) pochody menia štruktúru makroživín - znižuje sa podiel sacharidov, dochádza k rozkladu (hydrolýze) bielkovín. Fermentácia štartuje procesy, ktoré znižujú podiel niektorých antinutričných látok v múke, zlepšuje sa tak aj využiteľnosť minerálnych látok z potraviny. Ovsený kvások je zdrojom lepku, jeho množstvo je ale zo všetkých lepkových obilnín najmenšie. Nie je preto vhodný pre jedincov s akoukoľvek formou neznášanlivosti či alergií na lepok, nie je teda súčasťou bezlepkového spôsobu stravovania. Hodnota jeho glykemického indexu je stredná. S touto informáciou by mali správne nakladať predovšetkým ľudia:
- s inzulínovou rezistenciou,
- postihnutí diabetom,
​- v priebehu redukčných diét.

Ovsený kvások v kuchyni

Kvások sa používa ako základ na výrobu:
- chleba,
- rožkov,
- toastov,
- mazancov,
- vek,
- buchiet,
- koláčov.