Narozeninový speciál – otevíráme Univerzitu třetího věku

Dobrý den,

dlouho a trpělivě jsem čekal, až přijde správný okamžik posunout se v pedagogické profesi o krůček dál a otevřít nový směr, který dá dosavadní práci hlubší smysl i nový rozměr. V posledních letech za mnou často přicházeli studenti, kteří s nadšením dokončili naše kurzy, ale cítili potřebu rozvíjet své know-how směrem k nutričním i zdravotním výzvám, kterým čelí oni sami nebo jejich okolí. Zároveň přibývalo dotazů od aktivních dospělých a seniorů, kteří hledali řešení svých potíží skrze úpravy stravování. Tyto rozhovory, zpětné vazby i osobní zkušenosti mě inspirovaly k vytvoření systému, který spojuje teorii, praxi a radost z objevování možností, jak prostřednictvím vědomé práce s jídlem ovlivňovat zdraví, kondici i celkovou kvalitu života.

Dnes - symbolicky v den svých 50. narozenin - s velkou radostí spouštím nový vzdělávací projekt "Univerzitu třetího věku" v oboru výživy. Je to významný krok do nové profesní etapy i přirozené pokračování práce, kterou už řadu let děláme v rámci vzdělávacího systému ATAC.

V dnešním vydání představíme naši nově otevíranou Univerzitu třetího věku zaměřenou na výživu – unikátní program, který umožní generaci 50+ získat praktické poznatky pro zdravý život. Podíváme se na historii a smysl vzdělávání ve třetím věku, jeho společenský přínos a výjimečnost. Přidáme také několik tipů do praxe pro aktivní a zdravé stárnutí a odpovíme na dotaz týkající se vlivu stravy na fungování mozku.

Vzdělávání ve třetím věku

Myšlenka univerzit třetího věku vznikla před půl stoletím ve Francii, první seniorské kurzy byly otevřeny už v roce 1973 na univerzitě v Toulouse. Odtud se koncept celoživotního vzdělávání rychle rozšířil do světa a brzy nato i k nám. V českém prostředí byla první U3V spuštěna už v roce 1986 na Univerzitě Palackého v Olomouci. Dnes nabízí podobné programy většina veřejných vysokých škol a institucí, protože poptávka po smysluplném vzdělávání v pokročilejším věku stále roste.

Univerzita třetího věku (U3V) je specifický vzdělávací program určený primárně těm, kdo vstoupili do druhé poloviny života a mají chuť rozšiřovat si obzory a udržovat tělo i mysl v kondici. Právě neustálé učení udržuje mozek aktivní - vyšší úroveň vzdělání má pozitivní vliv na zdraví, snižuje riziko civilizačních onemocnění a dokonce prodlužuje délku života. Jinými slovy, nikdy není pozdě začít se učit něco nového: znalosti nabyté ve třetím věku mohou výrazně přispět k lepší kvalitě života, ať už jde o schopnost orientovat se v oblasti výživy a zdraví, práce s moderními technologiemi nebo třeba osvojení úplně nové záliby.

Speciálně oblast výživy je pro starší populaci nesmírně významná. Správné stravovací návyky mohou pomoci předcházet mnoha zdravotním problémům spojeným se stárnutím od osteoporózy přes kardiovaskulární choroby až po kognitivní pokles. Univerzita třetího věku – obor výživy, kterou otevíráme, propojuje tyto dva světy: moderní vědecké poznatky o jídle a zdraví s formátem přístupným a srozumitelným lidem v pokročilejším věku. Umožní studentům získat praktické znalosti o výživě, které mohou ihned využít pro sebe i své blízké. Výuka navíc probíhá způsobem přizpůsobeným této cílové skupině – klade důraz na názornost, praktické příklady a pohodové tempo, takže studium si užije opravdu každý, kdo má chuť dozvědět se něco nového.

Přečtěte si:

Škola, která mění život

Učit se nové věci, chápat souvislosti a přitom dělat něco pro sebe – přesně to může přinést studium po padesátce. Naše Univerzita třetího věku dává prostor spojit poznávání s osobním růstem a ukazuje, jak může výživa ovlivnit to, jak se každý den cítíme. Přináší nové nápady, radost z objevování i větší jistotu v tom, jak o sebe pečovat.

Přečíst článek

Tip do praxe:

Zůstaňte zvědaví, zůstaňte zdraví

Teorie má smysl jen tehdy, když ji převedeme do každodenního života. Přinášíme několik tipů, jak díky neustálému učení a novým poznatkům udržet tělo i mysl v kondici:

Trénujte mozek novými znalostmi: I ve vyšším věku dokáže mozek vytvářet nové spojení mezi neurony. Učte se cizí jazyk, vyzkoušejte nový koníček nebo začněte studovat kurz, pravidelné trénování mozku zlepšuje paměť a pozornost a může snižovat riziko demence.
Propojte teorii s praxí v kuchyni: Každá nová informace o výživě má větší cenu ve chvíli, kdy ji zužitkujete na talíři. Dozvíte-li se třeba o významu vlákniny nebo omega-3 tuků, zkuste hned obohatit jídelníček o celozrnné obiloviny, lněné semínko, ořechy nebo tučné ryby. Uvidíte, že malé změny mohou mít velký efekt na vaše zdraví.
Sdílejte, co jste se naučili: Nebojte se probírat nové poznatky s rodinou a přáteli. Společné vaření podle zdravějších receptů nebo třeba debatní kroužek nad tématy z kurzu vám pomůže lépe si vědomosti zapamatovat a zároveň motivuje i vaše okolí k pozitivním změnám.
Hýbejte se a odpočívejte: Fyzická aktivita a kvalitní spánek jsou důležitými spojenci mentálního výkonu. Krátká procházka před studiem nebo protahování během učení pomůže okysličit mozek, zmírnit stres a zlepšit soustředění. Zároveň dbejte na dostatek spánku, který pomáhá nově získané informace zafixovat v paměti.

Každý malý krůček – ať už jde o nově naučený recept, osvojený cvik nebo poznatek z oblasti zdraví – vás posouvá blíž k lepší kondici a spokojenějšímu životu. Důležité je nebát se začít a vytrvat: právě zvědavost a otevřená mysl nás udržují mladými v každém věku.

Výživa v otázkách a odpovědích:

Vybíráme z dotazů z Poradny, která je nedílnou součástí našich kurzů. Odpovědi, které inspirují, vysvětlují a mohou pomoci i vám na cestě ke zdravějšímu životu.

Otázka:

Lze stravou podpořit paměť a funkci mozku ve vyšším věku?

Odpověď:

Ano, vhodným způsobem stravování můžeme pozitivně ovlivnit fungování mozku i ve stáří. Vědecké výzkumy naznačují, že lidé dodržující pestrou středomořskou stravu – bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, ryby, olivový olej a ořechy – mají o 23 % nižší riziko rozvoje demence. Tento jídelníček poskytuje množství ochranných látek: omega-3 mastné kyseliny z ryb a ořechů pomáhají udržovat zdravé buněčné membrány neuronů a tlumit záněty v mozku, antioxidanty (vitaminy C, E a polyfenoly z bobulového ovoce, zeleniny a zeleného čaje) zase chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím vlivem volných radikálů. Důležité jsou také vitaminy skupiny B, které podporují správnou funkci nervové soustavy a pomáhají snižovat hladinu homocysteinu (spojovaného s vyšším rizikem kognitivního úpadku). Pokud si tedy pohlídáme dostatek těchto prospěšných živin, můžeme tím přispět k lepší paměti, koncentraci i celkové mozkové výkonnosti.

Samotná strava ale není všespásná, nejlepší výsledky přináší, když jde ruku v ruce s celkově zdravým životním stylem. Pro bystrý mozek ve vyšším věku je klíčové zůstat nejen dobře živený, ale i mentálně aktivní a v pohybu. Pravidelná fyzická aktivita (například svižné procházky, plavání nebo tanec) zlepšuje prokrvení mozku a podporuje tvorbu nových neuronových spojů. Neméně podstatné je neustále procvičovat paměť třeba čtením, luštěním křížovek, hraním společenských her nebo právě učením se novým znalostem. Když ke kvalitnímu jídelníčku přidáte i dostatek pohybu, duševních podnětů a odpočinku, mozek zůstane v dobré kondici dlouho do vysokého věku.

Kurzy a akce

Univerzitu třetího věku spouštíme právě dnes a otevíráme možnost přihlášení do prvních kurzů. Vstupním programem U3V je Jídlo jako lék, který začíná na začátku ledna.
Na něj pak od února navážou tři specializované kurzy zaměřené na nejčastější oblasti zdraví ve zralém věku:

Tyto programy jsme vytvořili tak, aby studentům přinesly praktické poznatky při hledání řešení svých problémů a pomohly jim udržet vitalitu, zdraví i sebevědomí v každodenním životě.

Dárkový poukaz

Pokud patříte do cílové skupiny 50+ a chcete pro sebe udělat něco užitečného, nebo hledáte smysluplný dárek pro své rodiče či prarodiče, naše nová U3V vám nabízí ideální příležitost. Darujte sobě nebo svým blízkým vzdělání, které může pozitivně ovlivnit zdraví a pohodu v dalších letech.

Přeji krásný den,
Mgr. Martin Jelínek

Co mě vedlo k tomu, že jsem hledala ten nejlepší kurz zaměřený na výživu? Proč jsem se rozhodla právě pro společnost ATAC a Mgr. Jelínka? Každý na sociálních sítí má pro Vás radu, jak žít zdravě, co jíst a jaké doplňky jsou vhodné. Já si kladla otázku, zda mi ta rada pomůže, a nebo ublíží. Už mě přestalo bavit být odkázána na rady, kde jsem neměla jistotu, že jsou odborné a ověřené. Vzala jsem odpovědnost do svých rukou a rozhodla se studovat. Vlastně mě k tomu vedl i zdravotní problém a váha mého syna. Společnost ATAC mě oslovila, protože nabízela celostní pohled na výživu, doplňky stravy a tělo. Mgr. Jelínek působil velmi lidsky a zároveň profesionálně. Ocenila jsem také cenu, která byla pro mě zaplatitelná a po absolvování kurzu jsem toho nelitovala, právě naopak.

Co jsem si odnesla? Poznala jsem nové lidi a ve skupině jsem se cítila bezpečně. Mnoho zodpovězených otázek, a bylo jich opravdu mnoho, Mgr. Jelínek měl trpělivost a na každou mi odpověděl. Nikdy jsem neměla pocit, že otravuji a nebo že moje otázka je hloupá. Získané znalosti i praktické zkušenosti využívám denně pro svůj život. Umím si nastavit jídelníček, aby vyhovoval mým potřebám. V každé lekci jsem se učila prakticky jídelníček vytvořit a zacházet s aplikací ZOF, kterou využívám stále. Vím co mám nakupovat, abych podporovala svoje zdraví a zdraví rodiny. Už nejsem ovlivnitelná reklamou na doplňky stravy, protože jsem se naučila vybrat ty kvalitní a takové, které potřebuji preventivně nebo akutně. Fungování lidského těla a jeho moudrost je nedílnou součástí těchto znalostí - mikrobiom, imunita apod. Stavím na tomto kurzu další svoje studium. Kdybych se měla rozhodnout znovu, vyberu si opět tuto společnost a Mgr. Jelínka, protože .......přesvědčte se sami! Děkuji.

Marie Maříková

Sledujte nás

Facebook Instagram YouTube

ATAC spol. s r.o.
Obrovského 2138/12, 710 00 Ostrava

Odhlásit odběr

Tento e-mail jste obdrželi, protože jste se přihlásili k odběru. Pokud jste tak neučinili, napište na info@kurzyatac.cz.

<!doctype html> <html lang="cs" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office"> <head> <meta charset="utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="x-apple-disable-message-reformatting"> <meta name="format-detection" content="telephone=no,address=no,email=no,date=no,url=no"> <title>Kurzy ATAC Newsletter</title>  <style> /* ----- Reset + helpers ----- */ html, body { margin:0 !important; padding:0 !important; height:100% !important; width:100% !important; font-family:Arial, sans-serif; } * { -ms-text-size-adjust:100%; -webkit-text-size-adjust:100%; } table, td { mso-table-lspace:0pt !important; mso-table-rspace:0pt !important; } img { -ms-interpolation-mode:bicubic; border:0; outline:none; text-decoration:none; display:block; } a { text-decoration:none; } /* ----- Container ----- */ .email-bg { background:#ddd; } .wrapper { width:600px; margin:0 auto; } .content { background:#ffffff; } .px { padding-left:24px; padding-right:24px; } .py { padding-top:24px; padding-bottom:24px; } .py-2 { padding-top:24px; padding-bottom:20px; } .py-sm { padding-top:16px; padding-bottom:16px; } .muted { color:#6b7280; } .heading { font-size:24px; line-height:32px; font-weight:700; margin:0; color:#111827; } .subheading { font-size:20px; line-height:26px; font-weight:600; margin:0; color:#111827; } .text { font-size:16px; line-height:24px; color:#111827; margin:0; } .text p { margin-bottom: 1em } .text a { text-decoration: underline } .small { font-size:12px; line-height:18px; } .divider { border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px; } .btn { background:#21a158; color:#ffffff !important; padding:12px 20px; border-radius:6px; display:inline-block; font-weight:600; } .btn:hover { opacity:0.9; } .center { text-align:center; } .col { vertical-align:top; } .spacer-16 { height:16px; line-height:16px; font-size:16px; } .spacer-24 { height:24px; line-height:24px; font-size:24px; } .spacer-32 { height:32px; line-height:32px; font-size:32px; } .read-more { color: #21a158; font-size: 16px; font-weight:bold; margin: 0 0 4px 0;} h1 { font-size: 22px } h2 { font-size: 19px; margin: 1.5em 0 0.5em 0 } h3 { font-size: 16px; margin: 1.5em 0 0.5em 0 } /* ----- Responsive ----- */ @media (max-width:600px) { .px { padding-left:16px !important; padding-right:16px !important; } .py { padding-top:20px !important; padding-bottom:20px !important; } .stack, .stack > tbody > tr > td { display:block !important; width:100% !important; } .hide-sm { display:none !important; height:0 !important; overflow:hidden !important; } .center-sm { text-align:center !important; } } /* ----- Dark mode (where supported) ----- */ @media (prefers-color-scheme: dark) { .email-bg { background:#0b1220 !important; } .content { background:#0f172a !important; } .heading, .subheading, .text { color:#e5e7eb !important; } .muted { color:#94a3b8 !important; } .divider { border-top-color:#1f2937 !important; } } </style> </head> <body class="email-bg" style="background:#f5f7fb;">  <div style="display:none; overflow:hidden; line-height:1px; opacity:0; max-height:0; max-width:0;"> Dlouho a trpělivě jsem čekal, až přijde správný okamžik posunout se v pedagogické profesi o krůček dál a otevřít nový směr, který dá dosavadní práci hlubší smysl i nový rozměr... &zwnj; &zwnj; &zwnj; &zwnj; &zwnj; &zwnj; &zwnj;  </div>  <table role="presentation" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" class="email-bg"> <tr> <td align="center" style="padding:8px">  <div style="width:632px;background:#ffffff;padding:1em;margin:0 auto"> <table role="presentation" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" class="wrapper" width="600" style="width:600px; margin:0 auto;">  <tr> <td class="px py-2 center content" style="border-radius:12px 12px 0 0;">  <a href="https://example.com" target="_blank" style="display:inline-block;"> <img src="https://www.kurzyatac.cz/assets/images/logo.png" width="240" height="40" alt="Logo" style="height:auto;"> </a> </td> </tr>  <tr> <td class="content" style="background:#ffffff;"> <img src="https://www.kurzyatac.cz/data/newsletter/u3v_intro.jpg" width="600" height="300" alt="Doporučené denní dávky živin" style="width:100%; height:auto;"> <div class="px py"> <div class="text"> <p>Dobrý den,</p> <p>dlouho a trpělivě jsem čekal, až přijde správný okamžik posunout se v pedagogické profesi o krůček dál a otevřít nový směr, který dá dosavadní práci hlubší smysl i nový rozměr. V posledních letech za mnou často přicházeli studenti, kteří s nadšením dokončili naše kurzy, ale cítili potřebu rozvíjet své know-how směrem k nutričním i zdravotním výzvám, kterým čelí oni sami nebo jejich okolí. Zároveň přibývalo dotazů od aktivních dospělých a seniorů, kteří hledali řešení svých potíží skrze úpravy stravování. Tyto rozhovory, zpětné vazby i osobní zkušenosti mě inspirovaly k vytvoření systému, který spojuje teorii, praxi a radost z objevování možností, jak prostřednictvím vědomé práce s jídlem ovlivňovat zdraví, kondici i celkovou kvalitu života.</p> <p>Dnes - symbolicky v den svých 50. narozenin - s velkou radostí spouštím nový vzdělávací projekt "<b>Univerzitu třetího věku</b>" v oboru výživy. Je to významný krok do nové profesní etapy i přirozené pokračování práce, kterou už řadu let děláme v rámci vzdělávacího systému ATAC. <p>V dnešním vydání představíme naši nově otevíranou Univerzitu třetího věku zaměřenou na výživu – unikátní program, který umožní generaci 50+ získat praktické poznatky pro zdravý život. Podíváme se na historii a smysl vzdělávání ve třetím věku, jeho společenský přínos a výjimečnost. Přidáme také několik tipů do praxe pro aktivní a zdravé stárnutí a odpovíme na dotaz týkající se vlivu stravy na fungování mozku.</p> </div> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> </td> </tr> <tr> <td class="content" style="background:#ffffff;"> <div class="px py"> <div class="text"> <h1>Vzdělávání ve třetím věku</h1> <p>Myšlenka univerzit třetího věku vznikla před půl stoletím ve Francii, první seniorské kurzy byly otevřeny už v roce 1973 na univerzitě v Toulouse. Odtud se koncept celoživotního vzdělávání rychle rozšířil do světa a brzy nato i k nám. V českém prostředí byla první U3V spuštěna už v roce 1986 na Univerzitě Palackého v Olomouci. Dnes nabízí podobné programy většina veřejných vysokých škol a institucí, protože poptávka po smysluplném vzdělávání v pokročilejším věku stále roste.</p> <p><b>Univerzita třetího věku (U3V)</b> je specifický vzdělávací program určený primárně těm, kdo vstoupili do druhé poloviny života a mají chuť rozšiřovat si obzory a udržovat tělo i mysl v kondici. Právě neustálé učení udržuje mozek aktivní - vyšší úroveň vzdělání má pozitivní vliv na zdraví, snižuje riziko civilizačních onemocnění a dokonce prodlužuje délku života. Jinými slovy, <b>nikdy není pozdě začít se učit</b> něco nového: znalosti nabyté ve třetím věku mohou výrazně přispět k lepší kvalitě života, ať už jde o schopnost orientovat se v oblasti výživy a zdraví, práce s moderními technologiemi nebo třeba osvojení úplně nové záliby.</p> <p>Speciálně oblast <b>výživy</b> je pro starší populaci nesmírně významná. Správné stravovací návyky mohou pomoci předcházet mnoha zdravotním problémům spojeným se stárnutím od osteoporózy přes kardiovaskulární choroby až po kognitivní pokles. <b>Univerzita třetího věku – obor výživy</b>, kterou otevíráme, propojuje tyto dva světy: moderní vědecké poznatky o jídle a zdraví s formátem přístupným a srozumitelným lidem v pokročilejším věku. Umožní studentům získat praktické znalosti o výživě, které mohou ihned využít pro sebe i své blízké. Výuka navíc probíhá způsobem přizpůsobeným této cílové skupině – klade důraz na názornost, praktické příklady a pohodové tempo, takže studium si užije opravdu každý, kdo má chuť dozvědět se něco nového.</p> </div> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py"> <p style="color: #21a158; font-size: 16px; font-weight:bold; margin: 0 0 4px 0;">Přečtěte si:</p> <h2 style="font-size:20px; line-height:26px; font-weight:600; margin:0 0 1em 0; color:#111827;margin-bottom:1em">Škola, která mění život</h2> <p class="text"> Učit se nové věci, chápat souvislosti a přitom dělat něco pro sebe – přesně to může přinést studium po padesátce. Naše Univerzita třetího věku dává prostor spojit poznávání s osobním růstem a ukazuje, jak může výživa ovlivnit to, jak se každý den cítíme. Přináší nové nápady, radost z objevování i větší jistotu v tom, jak o sebe pečovat. </p> <div style="height:24px; line-height:24px; font-size:24px;"></div> <div>   <a style="background:#21a158; color:#ffffff !important; padding:12px 20px; border-radius:6px; display:inline-block; font-weight:600;" href="https://www.kurzyatac.cz/vse-o-studiu/otevirame-univerzitu-tretiho-veku-obor-vyzivy" target="_blank">Přečíst článek</a>  </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py"> <p style="color: #21a158; font-size: 16px; font-weight:bold; margin: 0 0 4px 0;">Tip do praxe:</p> <h2 style="font-size:20px; line-height:26px; font-weight:600; margin:0; color:#111827;margin-bottom:1em">Zůstaňte zvědaví, zůstaňte zdraví</h2> <div class="text"> <p>Teorie má smysl jen tehdy, když ji převedeme do každodenního života. Přinášíme několik tipů, jak díky neustálému učení a novým poznatkům udržet tělo i mysl v kondici:</p> <ul> <li style="margin-bottom:1em"><b>Trénujte mozek novými znalostmi:</b> I ve vyšším věku dokáže mozek vytvářet nové spojení mezi neurony. Učte se cizí jazyk, vyzkoušejte nový koníček nebo začněte studovat kurz, pravidelné trénování mozku zlepšuje paměť a pozornost a může snižovat riziko demence.</li> <li style="margin-bottom:1em"><b>Propojte teorii s praxí v kuchyni:</b> Každá nová informace o výživě má větší cenu ve chvíli, kdy ji zužitkujete na talíři. Dozvíte-li se třeba o významu vlákniny nebo omega-3 tuků, zkuste hned obohatit jídelníček o celozrnné obiloviny, lněné semínko, ořechy nebo tučné ryby. Uvidíte, že malé změny mohou mít velký efekt na vaše zdraví.</li> <li style="margin-bottom:1em"><b>Sdílejte, co jste se naučili:</b> Nebojte se probírat nové poznatky s rodinou a přáteli. Společné vaření podle zdravějších receptů nebo třeba debatní kroužek nad tématy z kurzu vám pomůže lépe si vědomosti zapamatovat a zároveň motivuje i vaše okolí k pozitivním změnám.</li> <li style="margin-bottom:1em"><b>Hýbejte se a odpočívejte:</b> Fyzická aktivita a kvalitní spánek jsou důležitými spojenci mentálního výkonu. Krátká procházka před studiem nebo protahování během učení pomůže okysličit mozek, zmírnit stres a zlepšit soustředění. Zároveň dbejte na dostatek spánku, který pomáhá nově získané informace zafixovat v paměti.</li> </ul> <p>Každý malý krůček – ať už jde o nově naučený recept, osvojený cvik nebo poznatek z oblasti zdraví – vás posouvá blíž k lepší kondici a spokojenějšímu životu. Důležité je nebát se začít a vytrvat: právě zvědavost a otevřená mysl nás udržují mladými v každém věku.</p> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py"> <p style="color: #21a158; font-size: 16px; font-weight:bold; margin: 0 0 4px 0;">Výživa v otázkách a odpovědích:</p> <p style="margin-top:16px;margin-bottom:16px"><img src="https://www.kurzyatac.cz/data/vse-o-studiu/vliv-stravy-na-funkci-mozku.jpg" alt="" style="width:100%; height:auto;"></p> <div class="text"> <p> Vybíráme z dotazů z <a href="https://www.kurzyatac.cz/poradna">Poradny</a>, která je nedílnou součástí našich kurzů. Odpovědi, které inspirují, vysvětlují a mohou pomoci i vám na cestě ke zdravějšímu životu.</p> <p><em>Otázka:</em></p> <p>Lze stravou podpořit paměť a funkci mozku ve vyšším věku?</p> <p><em>Odpověď:</em></p> <p>Ano, vhodným způsobem stravování můžeme pozitivně ovlivnit fungování mozku i ve stáří. Vědecké výzkumy naznačují, že lidé dodržující pestrou <strong>středomořskou stravu</strong> – bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, ryby, olivový olej a ořechy – mají o <a href="https://www.ncl.ac.uk/press/articles/archive/2023/03/mediterraneandietdecreaseddementiarisk/">23 % nižší riziko rozvoje demence</a>. Tento jídelníček poskytuje množství ochranných látek: <strong>omega-3 mastné kyseliny</strong> z ryb a ořechů pomáhají udržovat zdravé buněčné membrány neuronů a tlumit záněty v mozku, <strong>antioxidanty</strong> (vitaminy C, E a polyfenoly z bobulového ovoce, zeleniny a zeleného čaje) zase chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím vlivem volných radikálů. Důležité jsou také <strong>vitaminy skupiny B</strong>, které podporují správnou funkci nervové soustavy a pomáhají snižovat hladinu homocysteinu (spojovaného s vyšším rizikem kognitivního úpadku). Pokud si tedy pohlídáme dostatek těchto prospěšných živin, můžeme tím přispět k lepší paměti, koncentraci i celkové mozkové výkonnosti.</p> <p>Samotná strava ale není všespásná, nejlepší výsledky přináší, když jde ruku v ruce s celkově zdravým životním stylem. Pro bystrý<strong> </strong>mozek ve vyšším věku je klíčové zůstat nejen dobře živený, ale i mentálně aktivní a v pohybu. Pravidelná fyzická aktivita (například svižné procházky, plavání nebo tanec) zlepšuje prokrvení mozku a podporuje tvorbu nových neuronových spojů. Neméně podstatné je neustále procvičovat paměť třeba čtením, luštěním křížovek, hraním společenských her nebo právě učením se novým znalostem. Když ke kvalitnímu jídelníčku přidáte i dostatek pohybu, duševních podnětů a odpočinku, mozek zůstane v dobré kondici dlouho do vysokého věku.</p> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:12px; line-height:12px; font-size:12px;"></div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py"> <h2 style="font-size:22px; line-height:26px; font-weight:600; margin:0 0 1em 0;color:#21a158">Kurzy a akce</h2> <div class="text"> <p>Univerzitu třetího věku spouštíme právě dnes a otevíráme možnost přihlášení do prvních kurzů. Vstupním programem U3V je <a href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/jidlo-jako-lek"><strong>Jídlo jako lék</strong></a>, který začíná na <strong>začátku ledna</strong>. <br /> Na něj pak od <strong>února</strong> navážou tři specializované kurzy zaměřené na nejčastější oblasti zdraví ve zralém věku: </p> <ul> <li><strong><a href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/menopauza-v-rovnovaze">Postmenopauza v rovnováze</a></strong></li> <li><a href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/pevne-kosti-po-cely-zivot"><strong>Pevné kosti po celý život</strong></a></li> <li><a href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/mozek-v-kondici"><strong>Mozek v kondici</strong></a></li> </ul> <p>Tyto programy jsme vytvořili tak, aby studentům přinesly praktické poznatky při hledání řešení svých problémů a pomohly jim udržet vitalitu, zdraví i sebevědomí v každodenním životě.</span></p> <p><img src="https://www.kurzyatac.cz/data/newsletter/u3v_poukaz.jpg" alt="Dárkový poukaz" style="width:100%;height:auto" /></p> <p>Pokud patříte do cílové skupiny 50+ a chcete pro sebe udělat něco užitečného, nebo hledáte smysluplný dárek pro své rodiče či prarodiče, naše nová U3V vám nabízí ideální příležitost. Darujte sobě nebo svým blízkým vzdělání, které může pozitivně ovlivnit zdraví a pohodu v dalších letech. </p> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> </td> </tr> <tr> <td class="content px"> <table> <tr> <td width="32"> <img src="https://www.kurzyatac.cz/assets/images/mj-podpis.jpg" alt="Martin Jelínek" style="width:64px;height:auto;border:1px solid #eee;display:block;border-radius:4px" /> </td> <td style="padding-left:1em;font-size:.9em;color:#555;vertical-align:middle;"> Přeji krásný den,<br /> Mgr. Martin Jelínek </td> </tr> </table> </td> </tr>  <tr> <td class="content px"> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> </td> </tr>   <tr> <td class="content px py" style="padding-top:0"> <div class="text" style="font-size:.9em;line-height:140%"> <img src="https://www.kurzyatac.cz/data/absolventi/marie-marikova.jpg?v6" alt="" style="float:right;width:120px;height:auto;margin:6px 0 1em 2em;border-radius:5px" /> <p>Co mě vedlo k tomu, že jsem hledala ten nejlepší kurz zaměřený na výživu? Proč jsem se rozhodla právě pro společnost ATAC a Mgr. Jelínka? Každý na sociálních sítí má pro Vás radu, jak žít zdravě, co jíst a jaké doplňky jsou vhodné. Já si kladla otázku, zda mi ta rada pomůže, a nebo ublíží. Už mě přestalo bavit být odkázána na rady, kde jsem neměla jistotu, že jsou odborné a ověřené. Vzala jsem odpovědnost do svých rukou a rozhodla se studovat. Vlastně mě k tomu vedl i zdravotní problém a váha mého syna. Společnost ATAC mě oslovila, protože nabízela celostní pohled na výživu, doplňky stravy a tělo. Mgr. Jelínek působil velmi lidsky a zároveň profesionálně. Ocenila jsem také cenu, která byla pro mě zaplatitelná a po absolvování kurzu jsem toho nelitovala, právě naopak.<br /><br /> Co jsem si odnesla? Poznala jsem nové lidi a ve skupině jsem se cítila bezpečně. Mnoho zodpovězených otázek, a bylo jich opravdu mnoho, Mgr. Jelínek měl trpělivost a na každou mi odpověděl. Nikdy jsem neměla pocit, že otravuji a nebo že moje otázka je hloupá. Získané znalosti i praktické zkušenosti využívám denně pro svůj život. Umím si nastavit jídelníček, aby vyhovoval mým potřebám. V každé lekci jsem se učila prakticky jídelníček vytvořit a zacházet s aplikací ZOF, kterou využívám stále. Vím co mám nakupovat, abych podporovala svoje zdraví a zdraví rodiny. Už nejsem ovlivnitelná reklamou na doplňky stravy, protože jsem se naučila vybrat ty kvalitní a takové, které potřebuji preventivně nebo akutně. Fungování lidského těla a jeho moudrost je nedílnou součástí těchto znalostí - mikrobiom, imunita apod. Stavím na tomto kurzu další svoje studium. Kdybych se měla rozhodnout znovu, vyberu si opět tuto společnost a Mgr. Jelínka, protože .......přesvědčte se sami! Děkuji.<br /><br /></p> <p><b><a href="https://www.kurzyatac.cz/absolvent/406/marie-marikova">Marie Maříková</a></b> </p> </div> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py center"> <p class="small muted" style="margin:0 0 8px;">Sledujte nás</p> <p class="small"> <a href="https://www.facebook.com/kurzyatac" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">Facebook</a> <a href="https://www.instagram.com/kurzyatac.cz" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">Instagram</a> <a href="https://www.youtube.com/@MartinJel%C3%ADnekVyziva" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">YouTube</a> </p> </td> </tr>  <tr> <td class="content px py" style="border-radius:0 0 12px 12px;"> <div style="border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px;"></div> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <table role="presentation" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"> <tr> <td class="small muted" style="text-align:left;"> ATAC spol. s r.o.<br> <span>Obrovského 2138/12, 710 00 Ostrava</span> </td> <td class="small muted" style="text-align:right;"> <a href="https://www.kurzyatac.cz/newsletter-odhlaseni" target="_blank" style="color:#6b7280; text-decoration:underline;">Odhlásit odběr</a> </td> </tr> </table> <div style="height:16px; line-height:16px; font-size:16px;"></div> <p class="small muted" style="margin:0;">Tento e-mail jste obdrželi, protože jste se přihlásili k odběru. Pokud jste tak neučinili, napište na <a href="mailto:info@kurzyatac.cz" style="color:#6b7280; text-decoration:underline;">info@kurzyatac.cz</a>.</p> </td> </tr>  <tr> <td class="px py-sm center muted small"> © 2025 ATAC spol. s r.o. Všechna práva vyhrazena. </td> </tr> </table> </div>  </td> </tr> </table> </body> </html>

Narozeninový speciál – otevíráme Univerzitu třetího věku

Vzdělávání ve třetím věku

Škola, která mění život

Zůstaňte zvědaví, zůstaňte zdraví

Kurzy a akce

Novinky zo sveta výživy a zdravia