Vliv kávy na dlouhověkost
Tentokrát se zaměříme na výzkum účinků kávy na zdraví, přidáme tip na článek o možnostech, jak stravou ovlivnit funkce mozku, představíme recept měsíce...
|
Novinky ze světa výživy a zdraví: Vliv kávy na dlouhověkost
Dobrý den,
přinášíme vám nejen nové vědecké poznatky, ale i inspiraci z našich kurzů.
Tentokrát se zaměříme na výzkum účinků kávy na zdraví, přidáme tip na článek o možnostech, jak stravou ovlivnit funkce mozku, představíme recept měsíce a připomeneme nejbližší vzdělávací příležitosti.
Káva a dlouhověkost: co říká věda?
Vědecký tým analyzoval data více než 400 tisíc lidí sledovaných přes deset let a
zjistil,
že pravidelná konzumace kávy je spojena s nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární choroby.
Největší přínos se ukázal při pití 2-3 šálků denně, přičemž pozitivní efekt byl patrný jak u klasické, tak i u bezkofeinové kávy.
Černá káva, případně s minimem cukru a smetany, je podle studie spojena s nižším rizikem úmrtí — 1-2 šálky denně
snižují riziko o 14 %, 2-3 šálky o 17 %.
Důležité je i zjištění, že vyšší množství už další benefit nepřináší. Naopak, přidaný cukr a smetana mohou pozitivní účinky oslabit.
Co si z toho odnést?
Pokud si denně dopřejete 2–3 šálky kávy, může to mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Největší přínos má černá káva nebo káva s minimem cukru a smetany.
Pamatujte ale, že káva není samospásná, její účinky se nejlépe projeví jako součást vyváženého jídelníčku a aktivního životního stylu.
|
|
|
|
Přečtěte si:
Vliv stravy na funkci mozku
Chcete mít více energie a lepší paměť? Velkou roli může hrát to, co máte na talíři. V článku vysvětlujeme, jak správně zvolená strava podporuje mozek i nervovou soustavu.
|
|
|
|
Recept měsíce – inspirace z kurzu NutriKuchař:
Vege špagety carbonara
Klasika v odlehčené vegetariánské verzi, která ukazuje, že zdravější vaření nemusí znamenat kompromis v chuti.
Suroviny (1 porce):
- Tofu uzené - 60 g
- Olivový olej - 5 ml
- Vaječný žloutek - 1 kus
- Pecorino - 30 g
- Pepř černý - 1 g
- Špagety pšeníčné - 100 g
- Sůl mořská - 1 g
Postup přípravy:
- Příprava tofu: Uzené tofu nakrájíme na malé kostičky.
- Na pánvi rozehřejeme olivový olej a tofu na něm pomalu restujeme dozlatova.
- Po opečení tofu odstavíme z ohně a smícháme s čerstvě mletým černým pepřem.
- Příprava těstovin: Do vroucí osolené vody vložíme špagety a vaříme je podle návodu na obalu (cca 8–10 minut) na skus (al dente).
- Mezitím rozšleháme žloutek se strouhaným pecorinem do hladké směsi.
- Uvařené špagety scedíme a ihned je promícháme s opečeným tofu.
- Pánev stáhneme z ohně a vmícháme vaječno-sýrovou směs – mícháním vytvoříme krémovou omáčku.
- Podáváme ozdobené čerstvě nastrouhaným pecorinem.
Nutriční hodnoty (1 porce):
Energetická hodnota: 550 kcal
Bílkoviny: 28 g
Tuky: 20 g
Sacharidy: 65 g
Vláknina: 5 g
|
|
|
|
|
Nejbližší kurzy a akce
Na začátku září jsme spustili nové turnusy našich vlajkových programů — Poradce pro výživu a NutriKuchař. Další turnusy otevřeme opět na začátku října.
Poradce pro výživu — kromě klasických turnusů je k dispozici i verze bez pevného termínu zahájení, takže můžete začít studovat kdykoliv a vlastním tempem.
|
|
|
|
Přeji krásný den,
Mgr. Martin Jelínek
|
|
|
|
Kurz poradce pro výživu a suplementaci firmy ATAC a Mgr. Martina Jelínka jako lektora tohoto 6 měsíčního online kurzu jsem si vybrala po důkladném zvážení a možností výběru různých kurzů na trhu.
A byla to skvělá volba.
Pan Mgr. Martin Jelínek jako skutečný odborník a kapacita na výživu Vás vede k přemýšlení,tvoření myšlenkových map a ukazuje Vám pohled na výživu celostním způsobem i úhly pohledu různých výživových směrů a zasahuje i do Tradiční čínské medicíny či ájurvédy.
Celé studium je precizně propracované do toho posledního detailu a aplikace ZOF nemá konkurenci.
Kateřina Horváthová
|
|
Sledujte nás
Facebook
Instagram
YouTube
|
|
Tento e-mail jste obdrželi, protože jste se přihlásili k odběru. Pokud jste tak neučinili, napište na info@kurzyatac.cz.
|
|
© 2025 ATAC spol. s r.o. Všechna práva vyhrazena.
|
|
Zpět na archiv zpravodaje
<!doctype html>
<html lang="cs" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office">
<head>
<meta charset="utf-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge">
<meta name="x-apple-disable-message-reformatting">
<meta name="format-detection" content="telephone=no,address=no,email=no,date=no,url=no">
<title>Kurzy ATAC Newsletter</title>
<!--[if mso]>
<noscript>
<xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
<o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml>
</noscript>
<![endif]-->
<style>
/* ----- Reset + helpers ----- */
html, body { margin:0 !important; padding:0 !important; height:100% !important; width:100% !important; font-family:Arial, sans-serif; }
* { -ms-text-size-adjust:100%; -webkit-text-size-adjust:100%; }
table, td { mso-table-lspace:0pt !important; mso-table-rspace:0pt !important; }
img { -ms-interpolation-mode:bicubic; border:0; outline:none; text-decoration:none; display:block; }
a { text-decoration:none; }
/* ----- Container ----- */
.email-bg { background:#ddd; }
.wrapper { width:100%; max-width:600px; margin:0 auto; }
.content { background:#ffffff; }
.px { padding-left:24px; padding-right:24px; }
.py { padding-top:24px; padding-bottom:24px; }
.py-2 { padding-top:24px; padding-bottom:20px; }
.py-sm { padding-top:16px; padding-bottom:16px; }
.muted { color:#6b7280; }
.heading { font-size:24px; line-height:32px; font-weight:700; margin:0; color:#111827; }
.subheading { font-size:20px; line-height:26px; font-weight:600; margin:0; color:#111827; }
.text { font-size:16px; line-height:24px; color:#111827; margin:0; }
.text a { text-decoration: underline }
.small { font-size:12px; line-height:18px; }
.divider { border-top:1px solid #e5e7eb; height:1px; line-height:1px; }
.btn { background:#21a158; color:#ffffff !important; padding:12px 20px; border-radius:6px; display:inline-block; font-weight:600; }
.btn:hover { opacity:0.9; }
.center { text-align:center; }
.col { vertical-align:top; }
.spacer-16 { height:16px; line-height:16px; font-size:16px; }
.spacer-24 { height:24px; line-height:24px; font-size:24px; }
.spacer-32 { height:32px; line-height:32px; font-size:32px; }
.read-more { color: #21a158; font-size: 16px; font-weight:bold; margin: 0 0 4px 0;}
h1 { font-size: 22px }
h2 { font-size: 19px; margin: 1.5em 0 0.5em 0 }
h3 { font-size: 16px; margin: 1.5em 0 0.5em 0 }
/* ----- Responsive ----- */
@media (max-width:600px) {
.px { padding-left:16px !important; padding-right:16px !important; }
.py { padding-top:20px !important; padding-bottom:20px !important; }
.stack, .stack > tbody > tr > td { display:block !important; width:100% !important; }
.hide-sm { display:none !important; height:0 !important; overflow:hidden !important; }
.center-sm { text-align:center !important; }
}
/* ----- Dark mode (where supported) ----- */
@media (prefers-color-scheme: dark) {
.email-bg { background:#0b1220 !important; }
.content { background:#0f172a !important; }
.heading, .subheading, .text { color:#e5e7eb !important; }
.muted { color:#94a3b8 !important; }
.divider { border-top-color:#1f2937 !important; }
}
</style>
</head>
<body class="email-bg" style="background:#f5f7fb;">
<!-- Preheader (hidden preview text) -->
<div style="display:none; overflow:hidden; line-height:1px; opacity:0; max-height:0; max-width:0;">
Tentokrát se zaměříme na výzkum účinků kávy na zdraví, přidáme tip na článek o možnostech, jak stravou ovlivnit funkce mozku, představíme recept měsíce...
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌
</div>
<!-- Full width background -->
<table role="presentation" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" class="email-bg">
<tr>
<td align="center" style="padding:8px">
<!--[if mso]>
<table role="presentation" width="600" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"><tr><td>
<![endif]-->
<table role="presentation" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" class="wrapper">
<!-- HEADER / LOGO -->
<tr>
<td class="px py-2 center content" style="border-radius:12px 12px 0 0;">
<!-- Logo -->
<a href="https://example.com" target="_blank" style="display:inline-block;">
<img src="https://www.kurzyatac.cz/assets/images/logo.png" width="240" height="40" alt="Logo" style="height:auto;">
</a>
</td>
</tr>
<!-- HERO BLOCK (image + headline + intro + CTA) -->
<tr>
<td class="content" style="background:#ffffff;">
<img src="https://www.kurzyatac.cz/media/coffee.jpg" width="600" height="300" alt="Hero obrázek" style="width:100%; height:auto;">
<div class="px py">
<h1 class="heading">Novinky ze světa výživy a zdraví: Vliv kávy na dlouhověkost</h1>
<div class="spacer-16"></div>
<p class="text">Dobrý den,<br />
přinášíme vám nejen nové vědecké poznatky, ale i inspiraci z našich kurzů.
Tentokrát se zaměříme na výzkum účinků kávy na zdraví, přidáme tip na článek o možnostech, jak stravou ovlivnit funkce mozku, představíme recept měsíce a připomeneme nejbližší vzdělávací příležitosti.</p>
<h2>Káva a dlouhověkost: co říká věda?</h2>
<div class="text">
<p>Vědecký tým analyzoval data více než 400 tisíc lidí sledovaných přes deset let a
<a href="https://now.tufts.edu/2025/06/16/hold-cream-and-sugar-black-coffee-linked-lower-risk-death">zjistil</a>,
že pravidelná konzumace kávy je spojena s nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární choroby.
Největší přínos se ukázal při pití 2-3 šálků denně, přičemž pozitivní efekt byl patrný jak u <b>klasické</b>, tak i u <b>bezkofeinové</b> kávy.
Černá káva, případně s minimem cukru a smetany, je podle studie spojena s nižším rizikem úmrtí — <b>1-2 šálky</b> denně
snižují riziko o <b>14 %</b>, <b>2-3 šálky</b> o <b>17 %</b>.</p>
<p>Důležité je i zjištění, že vyšší množství už další benefit nepřináší. Naopak, přidaný cukr a smetana mohou pozitivní účinky oslabit.</p>
</div>
<h2>Co si z toho odnést?</h2>
<div class="text">
<p>Pokud si denně dopřejete 2–3 šálky kávy, může to mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Největší přínos má černá káva nebo káva s minimem cukru a smetany.</p>
<p>Pamatujte ale, že káva není samospásná, její účinky se nejlépe projeví jako součást vyváženého jídelníčku a aktivního životního stylu.</p>
</div>
</div>
</td>
</tr>
<!-- DIVIDER -->
<tr>
<td class="content px">
<div class="spacer-16"></div>
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-16"></div>
</td>
</tr>
<!-- TEXT BLOCK -->
<tr>
<td class="content px py">
<p class="read-more">Přečtěte si:</p>
<h2 class="subheading" style="margin-bottom:1em">Vliv stravy na funkci mozku</h2>
<p><img src="https://www.kurzyatac.cz/data/vse-o-studiu/vliv-stravy-na-funkci-mozku.jpg" alt="" style="height:auto" width="100%"></p>
<div class="spacer-16"></div>
<p class="text">Chcete mít více energie a lepší paměť? Velkou roli může hrát to, co máte na talíři. V článku vysvětlujeme, jak správně zvolená strava podporuje mozek i nervovou soustavu.</p>
<div class="spacer-24"></div>
<div>
<!--[if mso]>
<v:roundrect xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" href="https://www.kurzyatac.cz/vse-o-studiu/vliv-stravy-na-funkci-mozku" style="height:44px;v-text-anchor:middle;width:220px;" arcsize="10%" stroke="f" fillcolor="#21a158">
<w:anchorlock/>
<center style="color:#ffffff;font-family:Arial, sans-serif;font-size:16px;font-weight:bold;">Primární akce</center>
</v:roundrect>
<![endif]-->
<!--[if !mso]><!-- -->
<a class="btn" href="https://www.kurzyatac.cz/vse-o-studiu/vliv-stravy-na-funkci-mozku" target="_blank">Přečíst článek</a>
<!--<![endif]-->
</div>
</td>
</tr>
<!-- DIVIDER -->
<tr>
<td class="content px">
<div class="spacer-16"></div>
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-16"></div>
</td>
</tr>
<!-- TEXT + IMAGE (2 columns) -->
<tr>
<td class="content px py">
<p class="read-more">Recept měsíce – inspirace z kurzu NutriKuchař:</p>
<h2 class="subheading" style="margin-bottom:1em">Vege špagety carbonara</h2>
<p style="margin-bottom:1em">Klasika v odlehčené vegetariánské verzi, která ukazuje, že zdravější vaření nemusí znamenat kompromis v chuti.</p>
<p><img src="https://www.kurzyatac.cz/media/carbonara.jpg" alt="" style="height:auto" width="100%"></p>
<div class="text">
<h3>Suroviny (1 porce):</h3>
<ul>
<li>Tofu uzené - 60 g</li>
<li>Olivový olej - 5 ml</li>
<li>Vaječný žloutek - 1 kus</li>
<li>Pecorino - 30 g</li>
<li>Pepř černý - 1 g</li>
<li>Špagety pšeníčné - 100 g</li>
<li>Sůl mořská - 1 g</li>
</ul>
<h3>Postup přípravy:</h3>
<ol>
<li>Příprava tofu: Uzené tofu nakrájíme na malé kostičky.</li>
<li>Na pánvi rozehřejeme olivový olej a tofu na něm pomalu restujeme dozlatova.</li>
<li>Po opečení tofu odstavíme z ohně a smícháme s čerstvě mletým černým pepřem.</li>
<li>Příprava těstovin: Do vroucí osolené vody vložíme špagety a vaříme je podle návodu na obalu (cca 8–10 minut) na skus (al dente).</li>
<li>Mezitím rozšleháme žloutek se strouhaným pecorinem do hladké směsi.</li>
<li>Uvařené špagety scedíme a ihned je promícháme s opečeným tofu.</li>
<li>Pánev stáhneme z ohně a vmícháme vaječno-sýrovou směs – mícháním vytvoříme krémovou omáčku.</li>
<li>Podáváme ozdobené čerstvě nastrouhaným pecorinem.</li>
</ol>
<table role="presentation" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0" style="margin-top:2em">
<tr>
<td class="col" style="width:50%; padding-right:8px; vertical-align:top;">
<h3>Nutriční hodnoty (1 porce):</h3>
<p>
Energetická hodnota: 550 kcal<br>
Bílkoviny: 28 g<br>
Tuky: 20 g<br>
Sacharidy: 65 g<br>
Vláknina: 5 g
</p>
</td>
<td class="col" style="width:50%; padding-left:8px; vertical-align:top;">
<img src="https://www.kurzyatac.cz/media/graph1.png" alt="Graf nutričních hodnot" style="height:auto; max-width:100%; margin-top:1.5em">
</td>
</tr>
</table>
</div>
<div>
<!--[if mso]>
<v:roundrect xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/nutrikuchar" style="height:44px;v-text-anchor:middle;width:220px;" arcsize="10%" stroke="f" fillcolor="#21a158">
<w:anchorlock/>
<center style="color:#ffffff;font-family:Arial, sans-serif;font-size:16px;font-weight:bold;">Primární akce</center>
</v:roundrect>
<![endif]-->
<!--[if !mso]><!-- -->
<a class="btn" href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/nutrikuchar" target="_blank">Podívat se na kurz</a>
<!--<![endif]-->
</div>
</td>
</tr>
<!-- DIVIDER -->
<tr>
<td class="content px">
<div class="spacer-24"></div>
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-16"></div>
</td>
</tr>
<!-- TEXT BLOCK -->
<tr>
<td class="content px py">
<h2 class="subheading">Nejbližší kurzy a akce</h2>
<div class="text">
<p>Na začátku září jsme spustili nové turnusy našich vlajkových programů — <b>Poradce pro výživu</b> a <b>NutriKuchař</b>. Další turnusy otevřeme opět na začátku října.</p>
<p><b>Poradce pro výživu</b> — kromě klasických turnusů je k dispozici i verze bez pevného termínu zahájení, takže můžete <b>začít studovat kdykoliv a vlastním tempem</b>.</p>
</div>
<div class="spacer-16"></div>
<div>
<!--[if mso]>
<v:roundrect xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/poradce-pro-vyzivu-a-suplementaci-on-line" style="height:44px;v-text-anchor:middle;width:220px;" arcsize="10%" stroke="f" fillcolor="#21a158">
<w:anchorlock/>
<center style="color:#ffffff;font-family:Arial, sans-serif;font-size:16px;font-weight:bold;">Primární akce</center>
</v:roundrect>
<![endif]-->
<!--[if !mso]><!-- -->
<a class="btn" href="https://www.kurzyatac.cz/kurzy/poradce-pro-vyzivu-a-suplementaci-on-line" target="_blank">Zjistit více</a>
<!--<![endif]-->
</div>
</td>
</tr>
<!-- DIVIDER -->
<tr>
<td class="content px">
<div class="spacer-24"></div>
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-24"></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td class="content px">
<table>
<tr>
<td width="32">
<img src="https://www.kurzyatac.cz/assets/images/mj-podpis.jpg" alt="Martin Jelínek" style="width:64px;height:auto;border:1px solid #eee;display:block;border-radius:4px" />
</td>
<td style="padding-left:1em;font-size:.9em;color:#555;vertical-align:middle;">
Přeji krásný den,<br />
Mgr. Martin Jelínek
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
<!-- DIVIDER -->
<tr>
<td class="content px">
<div class="spacer-24"></div>
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-24"></div>
</td>
</tr>
<!-- ABSOLVENT -->
<!-- TEXT BLOCK -->
<tr>
<td class="content px py">
<div class="text" style="font-size:.9em;line-height:140%">
<img src="https://www.kurzyatac.cz/data/absolventi/katerina-horvathova.jpg?v5" alt="" style="float:right;width:120px;height:auto;margin:6px 0 1em 2em;border-radius:5px" />
<p>Kurz poradce pro výživu a suplementaci firmy ATAC a Mgr. Martina Jelínka jako lektora tohoto 6 měsíčního online kurzu jsem si vybrala po důkladném zvážení a možností výběru různých kurzů na trhu.
<p>A byla to skvělá volba.
<p>Pan Mgr. Martin Jelínek jako skutečný odborník a kapacita na výživu Vás vede k přemýšlení,tvoření myšlenkových map a ukazuje Vám pohled na výživu celostním způsobem i úhly pohledu různých výživových směrů a zasahuje i do Tradiční čínské medicíny či ájurvédy.
<p style="margin-bottom:1em">Celé studium je precizně propracované do toho posledního detailu a aplikace ZOF nemá konkurenci.</p>
<p><b>Kateřina Horváthová</b></p>
</div>
</td> </tr>
<!-- SOCIAL (icons as text placeholders) -->
<tr>
<td class="content px py center">
<p class="small muted" style="margin:0 0 8px;">Sledujte nás</p>
<p class="small">
<a href="https://www.facebook.com/kurzyatac" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">Facebook</a>
<a href="https://www.instagram.com/kurzyatac.cz" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">Instagram</a>
<a href="https://www.youtube.com/@MartinJel%C3%ADnekVyziva" target="_blank" style="margin:0 8px; color:#2563eb;">YouTube</a>
</p>
</td>
</tr>
<!-- FOOTER -->
<tr>
<td class="content px py" style="border-radius:0 0 12px 12px;">
<div class="divider"></div>
<div class="spacer-16"></div>
<table role="presentation" width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0">
<tr>
<td class="small muted" style="text-align:left;">
ATAC spol. s r.o.<br>
<span>Obrovského 2138/12, 710 00 Ostrava</span>
</td>
<td class="small muted" style="text-align:right;">
<a href="https://www.kurzyatac.cz/newsletter-odhlaseni" target="_blank" style="color:#6b7280; text-decoration:underline;">Odhlásit odběr</a>
</td>
</tr>
</table>
<div class="spacer-16"></div>
<p class="small muted" style="margin:0;">Tento e-mail jste obdrželi, protože jste se přihlásili k odběru. Pokud jste tak neučinili, napište na <a href="mailto:info@kurzyatac.cz" style="color:#6b7280; text-decoration:underline;">info@kurzyatac.cz</a>.</p>
</td>
</tr>
<!-- LEGAL / ADDRESS -->
<tr>
<td class="px py-sm center muted small">
© 2025 ATAC spol. s r.o. Všechna práva vyhrazena.
</td>
</tr>
</table>
<!--[if mso]></td></tr></table><![endif]-->
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>
