Kvíz č. 1
krátko pred tréningom pred spaním ihneď po tréningu
stupeň hydrolýzy doba ich príjmu v rámci dňa spôsob skladovania
adaptogény a vitamíny B-komplexu kyselina askorbová kofeín a guarana
6–10 g sacharidov v 100 ml viac ako 100 g sacharidov v 100 ml viac ako 10 g sacharidov v 100 ml
sodíka a horčíka draslíka a vápnika alkoholu
efedrín arginín BCAA
nižší prísun tukov vyšší prísun sacharidov vyšší prísun bielkovín
hydrolyzované proteíny tryptofán kyselinu askorbovú
gainery vetvené aminokyseliny proteínové koncentráty
málo svalovej hmoty tendencia k nadváhe robustnú kostru
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
