Kvíz č. 1
adaptogény a vitamíny B-komplexu kyselina askorbová kofeín a guarana
draslíka a vápnika sodíka a horčíka alkoholu
6–10 g sacharidov v 100 ml viac ako 10 g sacharidov v 100 ml viac ako 100 g sacharidov v 100 ml
tryptofán kyselinu askorbovú hydrolyzované proteíny
robustnú kostru tendencia k nadváhe málo svalovej hmoty
arginín efedrín BCAA
doba ich príjmu v rámci dňa stupeň hydrolýzy spôsob skladovania
gainery vetvené aminokyseliny proteínové koncentráty
nižší prísun tukov vyšší prísun sacharidov vyšší prísun bielkovín
krátko pred tréningom pred spaním ihneď po tréningu
