Kvíz č. 1
ihneď po tréningu pred spaním krátko pred tréningom
nižší prísun tukov vyšší prísun bielkovín vyšší prísun sacharidov
proteínové koncentráty vetvené aminokyseliny gainery
6–10 g sacharidov v 100 ml viac ako 100 g sacharidov v 100 ml viac ako 10 g sacharidov v 100 ml
arginín BCAA efedrín
spôsob skladovania doba ich príjmu v rámci dňa stupeň hydrolýzy
málo svalovej hmoty robustnú kostru tendencia k nadváhe
kyselinu askorbovú tryptofán hydrolyzované proteíny
kyselina askorbová adaptogény a vitamíny B-komplexu kofeín a guarana
draslíka a vápnika alkoholu sodíka a horčíka
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
