Kvíz č. 2
energetický drink čierny čaj zelený čaj
najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom o 16 hodín
sladká tyčinka ovocie zostať o hlade
neperlivá nesladená voda čaj s medom sladené detské pitie z obchodu
bylinkový čaj sýtená voda minerálna voda
večer po 20. hodine na lačno ihneď po jedle
dominantne anaeróbne prevažne posilňovací dominantne aeróbne
Anaeróbne Aeróbne Vytrvalostné
jesť čo najmenej počítať všetky prijaté kalórie Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie
ihneď po prebudení 30 minút po prebudení tri hodiny po prebudení
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
