Kvíz č. 2
dominantne aeróbne prevažne posilňovací dominantne anaeróbne
ihneď po prebudení 30 minút po prebudení tri hodiny po prebudení
neperlivá nesladená voda čaj s medom sladené detské pitie z obchodu
sladká tyčinka ovocie zostať o hlade
na lačno ihneď po jedle večer po 20. hodine
o 16 hodín najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom
Aeróbne Anaeróbne Vytrvalostné
zelený čaj čierny čaj energetický drink
minerálna voda bylinkový čaj sýtená voda
jesť čo najmenej počítať všetky prijaté kalórie Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
