Kvíz č. 2
minerálna voda bylinkový čaj sýtená voda
zostať o hlade ovocie sladká tyčinka
30 minút po prebudení tri hodiny po prebudení ihneď po prebudení
Vytrvalostné Aeróbne Anaeróbne
sladené detské pitie z obchodu neperlivá nesladená voda čaj s medom
večer po 20. hodine ihneď po jedle na lačno
dominantne anaeróbne dominantne aeróbne prevažne posilňovací
najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom o 16 hodín
jesť čo najmenej počítať všetky prijaté kalórie Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie
zelený čaj čierny čaj energetický drink
