Kvíz č. 2
prevažne posilňovací dominantne anaeróbne dominantne aeróbne
zostať o hlade ovocie sladká tyčinka
energetický drink zelený čaj čierny čaj
o 16 hodín najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom
tri hodiny po prebudení ihneď po prebudení 30 minút po prebudení
Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie jesť čo najmenej počítať všetky prijaté kalórie
ihneď po jedle večer po 20. hodine na lačno
neperlivá nesladená voda čaj s medom sladené detské pitie z obchodu
Anaeróbne Vytrvalostné Aeróbne
sýtená voda minerálna voda bylinkový čaj
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
