Kvíz č. 2
tri hodiny po prebudení 30 minút po prebudení ihneď po prebudení
o 16 hodín najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom
Anaeróbne Vytrvalostné Aeróbne
ihneď po jedle na lačno večer po 20. hodine
dominantne anaeróbne prevažne posilňovací dominantne aeróbne
zostať o hlade ovocie sladká tyčinka
sýtená voda bylinkový čaj minerálna voda
energetický drink zelený čaj čierny čaj
neperlivá nesladená voda sladené detské pitie z obchodu čaj s medom
jesť čo najmenej Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie počítať všetky prijaté kalórie
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
