Kvíz č. 2
sladká tyčinka ovocie zostať o hlade
dominantne aeróbne dominantne anaeróbne prevažne posilňovací
večer po 20. hodine ihneď po jedle na lačno
počítať všetky prijaté kalórie jesť čo najmenej Zamerať sa na správny pomer príjmu a výdaja energie
o 16 hodín najneskôr 30 minút pred spánkom 3 hodiny pred spánkom
neperlivá nesladená voda čaj s medom sladené detské pitie z obchodu
Vytrvalostné Anaeróbne Aeróbne
ihneď po prebudení tri hodiny po prebudení 30 minút po prebudení
energetický drink čierny čaj zelený čaj
bylinkový čaj sýtená voda minerálna voda
