Kvíz č. 1
vyvážená strava a pohyb dostatok bielkovín v strave príjem vlákniny
pšeničnú múku pohánku celozrnný šrot
Každodenná chôdza Každodenné posilňovanie Každodenný beh
mliečnej čokoláde arašidoch brokolicu
mak konopné semienka horčičné semienka
panenský olivový olej palmový olej ľanový olej
pangas kapor losos
20:20:60 30:40:30 70 : 20 : 10
konzumácia alkoholu cvičenie v posilňovni nekontrolované prejedanie
kávu zelený jačmeň celozrnnú múku
