Kvíz č. 1
Každodenné posilňovanie Každodenná chôdza Každodenný beh
panenský olivový olej ľanový olej palmový olej
konzumácia alkoholu cvičenie v posilňovni nekontrolované prejedanie
brokolicu arašidoch mliečnej čokoláde
pangas losos kapor
pšeničnú múku pohánku celozrnný šrot
dostatok bielkovín v strave príjem vlákniny vyvážená strava a pohyb
30:40:30 20:20:60 70 : 20 : 10
zelený jačmeň celozrnnú múku kávu
konopné semienka mak horčičné semienka
