Kvíz č. 1
hrách varíme dlhšie hrach orestujeme na panvici za vysokej teploty hrách pred varením namočíme
Sú ľahšie stráviteľné majú dostatok vlákniny obsahujú menšie množstvo tukov
forme vegetariánstva s absenciou mliečnych výrobkov tepelne neupravovaným potravinám tepelne upraveným potravinám
majú dostatok železa obsahujú vitamín B12 obsahujú veľké množstvo bielkovín
neutrálne osviežujúce ohrievajúce
do 80 °C do 42 °C do 55 °C
grilovaním restovaním varením
viac bielkovín málo bielkovín zhruba rovnako bielkovín
vegáni lakto vegetariáni ovo vegetariáni
dostatočný prísun anabolizujúcich bielkovín vysoký príjem nasýtených tukov dostatočný príjem vitamínov a minerálov
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
