Kvíz č. 1
grilovaním restovaním varením
lakto vegetariáni vegáni ovo vegetariáni
Sú ľahšie stráviteľné obsahujú menšie množstvo tukov majú dostatok vlákniny
do 42 °C do 55 °C do 80 °C
tepelne upraveným potravinám forme vegetariánstva s absenciou mliečnych výrobkov tepelne neupravovaným potravinám
hrách varíme dlhšie hrách pred varením namočíme hrach orestujeme na panvici za vysokej teploty
dostatočný prísun anabolizujúcich bielkovín dostatočný príjem vitamínov a minerálov vysoký príjem nasýtených tukov
obsahujú vitamín B12 majú dostatok železa obsahujú veľké množstvo bielkovín
ohrievajúce neutrálne osviežujúce
viac bielkovín málo bielkovín zhruba rovnako bielkovín
Prihláste sa k odberu inšpirácií, odporúčaní a postrehov Martina Jelínka, ako žiť zdravšie. Pozrite sa, čo už čitateľov zaujalo v predchádzajúcich vydaniach.
