Meditace pro začátečníky

Naučiť sa meditovať znamená otvoriť tajné dvierka k tej podobe svojho ja, s ktorou sa v bežnom živote stretávame sporadicky. Meditácia upokojí myseľ, zlepší sebakontrolu, posilní zdravie, navedie k duchovnu. Čo človek, to iné očakávania a ciele. Cesta je pritom iba jedna. Pomôžem vám ju nájsť a nestratiť.

Meditácia nie je iba spôsob, ako nadviazať pevné spojenectvo so svojím ja a vydať sa na cestu duchovného rozvoja. Vedecké výskumy preukázali, že správne vykonávaná meditácia účinne ovplyvňuje aj náš telesný stav – v stave meditácie sa zvyšuje vyplavovanie serotonínu (hormón šťastia), naopak klesá hladina kortizolu (tzv. stresový hormón). Zlepšuje sa spánok, zmierňuje úzkosť. Meditácia tiež dokáže znížiť hladinu krvného tlaku a zlepšuje činnosť imunitného systému.

7 dôvodov, prečo tento kurz

Komplexný pohľad

Naučíte sa využiť meditáciu pre vlastný duchovný rozvoj, pre zlepšenie zdravia aj pre rozvoj kreativity a ďalších duševných schopností.

50 audionahrávok pre nácvik meditácie

Kurz je podrobný a zároveň si všetky témy jednotlivých lekcií dôkladne precvičíte priamo v meditáciách.

Meditácia a strava

Dozviete sa, ktoré potraviny, ich kombinácie aj jedálničky sú pre meditáciu vhodné a ktorým je naopak dobré sa vyhýbať. Cieľom je naučiť sa vytvárať konkrétne jedálničky v našej výučbovej aplikácii ZOF.

Študujete on-line a práve vtedy, keď máte čas

Celé štúdium prebieha on-line, tzn. bez nutnosti dochádzania na prednášky. Študujete v kľude z domu, časový rozsah prispôsobujete svojim možnostiam.

Priama komunikácia s lektorom prostredníctvom on-line poradne

Súčasťou kurzu je rozsiahla on-line poradňa (vrátane jej histórie za celú dobu existencie kurzu, je teda zdrojom obrovského množstva ďalších informácií). Lektor kurzu je vám tu po celú dobu štúdia k dispozícii.

Doživotný prístup do klientskej časti

Aj po dokončení kurzu sú vám dostupné všetky absolvované lekcie, výučbová aplikácia ZOF na zostavovanie jedálničkov i on-line poradňa. Doživotne.

Kurz je vhodný pre všetkých záujemcov o meditáciu

Štúdiom najviac získajú všetci záujemcovia o duchovný prístup k životu, vrátane tých, ktorí hľadajú spôsob, ako využiť techniky meditácie na zlepšenie telesného i duševného zdravia. Prínosom bude aj pre ľudí, ktorí už majú s meditáciou skúsenosť a chcú sa naučiť špeciálnym stravovacím návykom na jej prehĺbenie aj novým meditačným technikám.

Unikátna výučbová aplikácia ZOF

Nová on-line aplikácia ZOF slúži ako vynikajúca pomôcka pre praktickú tvorbu jedálničkov v rámci aktuálne preberaných tém v priebehu celého kurzu. Aplikácia umožňuje rýchlou a jednoduchou formou kombinovať jednotlivé potraviny do konkrétnych receptov a následne automaticky vyhodnocovať ich vlastnosti a charakteristiky. Ihneď tak uvidíte, či Vami zostavený jedálniček zodpovedá pravidlám racionálneho stravovania. Z učenia sa stáva skutočná škola hrou.

Čo je obsahom kurzu?

  • Abeceda meditácie – základné pojmy, definícia meditácie, voľba vhodného miesta, pravidlá bezpečnej meditácie.
  • Základy meditácie – koncentrácia, vizualizácia, práca s dychom.
  • Princípy meditácie – myseľ a vedomie - ako ich naučiť fungovať spoločne v náš prospech.
  • Fyziológia meditácie – čo a v ktorých častiach mozgu a iných častiach tela sa deje, keď sa meditácia vykonáva správne.
  • Ako správne meditovať – práca s myšlienkami, ovládanie emócií, schopnosť pracovať v jednotlivých hladinách vedomia.
  • Meditácia a strava – ktoré potraviny, ich kombinácie aj jedálničky sú pre meditáciu vhodné a ktorým sa vyhýbať. Vrátane tvorby stravovacích režimov.
  • Meditácia mysle – detailný sprievodca jednotlivými technikmi meditácie mysle.
  • Meditácia srdca – techniky na objavenie najvnútornejšieho vedomia.
  • Meditácia a využitie vnútornej sily – ako prostredníctvom meditácie objaviť a prejaviť vnútornú duchovnú silu.
  • Meditácia ako cesta k duchovnému životu – so všetkým, čo k tomu patrí.
  • Meditácia pre praktický život – zlepšenie zdravia, osobných vzťahov, sebahodnotenie.

Ako prebieha štúdium

1
Študijné lekcie – V študijnej sekcii sa od pondelka do piatku zobrazia študijné lekcie zaoberajúce sa jednou konkrétnou témou a v sobote prebehne týždenné zhrnutie.
2
Audionahrávky – Každá lekcia obsahuje audionahrávky, ktoré slúžia ako návod na precvičovanie jednotlivých meditačných techník.
3
Pracovný zošit a cvičné testy – Pracovný zošit slúži na zhrnutie poznatkov z meditácií, ktoré sú súčasťou lekcií. Na konci kurzu tak budete mať k dispozícii súhrnnú rekapituláciu všetkého, čo ste za mesiac zvládli, vrátane nedostatkov, na ktorých je vhodné do budúcnosti viac zapracovať. Každý deň je k dispozícii aj cvičný test, ktorý slúži na opakovanie učiva a pripraví vás na súhrnný mesačný test.
4
Tvorba jedálničkov – Vo výučbovej aplikácii vytvárate jedálničky k vybraným témam zaoberajúcim sa vzťahom kvality stravovania na priebeh meditácie.
5
Poradňa – Máte prístup k on-line poradni, v ktorej lektor priebežne odpovedá na všetky otázky týkajúce sa aktuálne preberaných tém. K dispozícii je celá história poradne, táto slúži ako zdroj ďalšieho študijného materiálu.
6
Záverečný test – Prebieha na on-line platforme, teda v kľude z domu a bez stresu. Je vyvrcholením celého študijného snaženia.
7
Certifikát – Po úspešnom absolvovaní študijných lekcií i záverečného testu vám bude certifikát zaslaný poštou.

Ohlasy absolventov

Ing. Karolina Kallmünzerová

Veľmi sa mi páči stálosť kurzov, možnosť vybrať si konkrétny kurz podľa aktuálnych potrieb.Ak ste zvedavý študent, môžete na konci očakávať požadovanú komplexnosť. A o tom to celé je.

Ing. Radomila Unarová

Dlhodobé vzdelávanie pod vedením Mgr. Martin Jelínek je pre mňa veľkým ľudským a profesionálnym prínosom. Zúčastnil som sa takmer všetkých dlhodobých aj jednorazových kurzov. Vďaka nim sa stále učím nové informácie a upevňujem si tie, ktoré som už zažil. Všetky získané vedomosti úspešne využívam v každodennej praxi. Určite ju môžem odporučiť všetkým, ktorí sa zaujímajú o výživu laicky alebo profesionálne.

Ing. Martin Škába

Som veľmi vďačná za možnosť učiť sa od Mgr. Martin Jelínek. Kurzy, semináre a osobné konzultácie mi veľmi pomáhajú v mojom profesionálnom rozvoji a vďaka tomu môžem byť čoraz viac nápomocná svojim klientom. Vzdelanie je veľmi široké, takže absolvent kurzov sa môže zaoberať výživou detí, dospelých, seniorov až po vrcholových športovcov.

Zdenka Vlčková

Som spokojná nielen s kvalitou a formou kurzu, ale aj s možnosťou ďalšej spolupráce s pánom Mgr. Jelinek, ako aj s ďalšími kolegami. Je to veľký profesionálny prínos.

Dagmar Sedlářová

Kurzy Mgr. Kurzy Martina Jelínka sú absolútne jasné, stručné a komplexné. Úlohy, ktoré musíte splniť, vás naučia premýšľať o osobe, pre ktorú zostavujete jedálny lístok, komplexne a z viacerých strán. Nie len slepo počítať kalórie. Tieto kurzy mi veľmi pomohli, posunuli ma vpred a dali mi zmysel.

Ing. Nicole Lukášková, Ph. D.

Veľmi oceňujem osobitý prístup pána Jelínka a spôsob vedenia kurzov, ich systematickosť a súvislú ucelenosť. Všetky jeho ďalšie nadväzujúce atematicky špecializované školenia a semináre sú cenným prínosom pre moje poradenstvo.

Prečítajte si ďalšie ohlasy Naše kurzy študujú záujemcovia z celého sveta

Lektor kurzu
Martin Jelínek

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstva, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokličkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viete, že...

…meditovať môžeme kedykoľvek v priebehu dňa a na akomkoľvek mieste? Nie je nevyhnutné hľadať idealizovanú oázu pokoja a tým komplikovať snahu o vlastný duchovný vývoj.

… meditácia nám dláždi cestu na ceste k absolútnemu naplneniu našej existencie vo vonkajšom svete?

…na kvalitu meditácií má vplyv aj strava, ktorú každý deň jeme? Správna znalosť tvorby jednotlivých foriem stravovacích režimov nám pomôže k nášmu duchovnému vývoju.

…meditáciu môžeme považovať za duchovný jazyk? Aby sme mohli plynule a správne komunikovať v duchovnej sfére, je potrebné sa naučiť jednotlivé slová i celú gramatiku, rovnako ako sme sa učili našu vlastnú reč, pomocou ktorej sa každý deň dorozumievame.

…každý človek je individualita, ktorej duša má svoj vlastný spôsob meditácie? Existuje nepreberné množstvo meditačných techník, ale len niektoré z nich vyhovujú práve nám. Aby sme vybrali tie správne, je potrebné najprv vyskúšať mnoho spôsobov meditácie.

Často sa pýtate

Najčastejšie otázky súvisiace s kurzom.

>

Certifikát

Každý absolvent kurzu dostane certifikát.

Vložte svoj e-mail a my Vás upozorníme na konanie ďalšieho turnusu tohto kurzu:

Cena vrátane DPH:

119 €

Termín začatia:

Typ:On-line kurz
Rozsah kurzu:35 dní

V cene získate:

1 / 35 študijných dní.

2 / Audionahrávky na meditácie ku všetkým lekciám.

3 / Prístup do Poradne pre študentov.

4 / Prístup k výučbovej aplikácii ZOF pre tvorbu jedálničkov.

5 / Certifikát o absolvovaní kurzu.

Prečo zvoliť kurz Martina Jelínka?

  • Ucelený pohľad na problematiku meditácií.
  • Rovnaký priestor u nás má teória aj praktické precvičovanie jednotlivých techník.
  • Zameriavame sa na základné techniky vedúce k transformaci mysle i vedomia.
  • Súčasťou kurzu je práca s jednotlivými hladinami vedomia.
  • Naučíte sa vytvárať rôzne formy jedálničkov zlepšujúcich kvalitu meditácií.

Prihláška do kurzu:

Vyplňujte všetky údaje s diakritikou. Údaje slúžia na vystavenie faktúry a certifikátu (ak je súčasťou kurzu).
V prípade otázok si prejdite sekciu najčastejšie dotazy, alebo nás kontaktujte.

Meditácia pre začiatočníkov

       Počet účastníkov:       

Cena vr. DPH: 119 €

Pripravujeme.