Kurzy ATAC

Low carb diéty

Ku každému cieľu vždy vedie niekoľko ciest - a žiadna z nich nie je univerzálna tak, aby zafungovala vždy a na každého. V oblasti redukcie hmotnosti a športovej výživy to platí dvojnásobne.

Low carb diety

Pro koho je kurz „Low carb diety“ vhodný?

Najväčší prospech získajú tí, ktorí sa (aj opakovane) neúspešne snažia schudnúť a zbaviť sa nadbytočného tuku. Druhou hlavnou skupinou, ktorá využije kurz na 100%, sú športovci všetkých úrovní a všetkých kategórií. Vyberte si, čo zaujíma vás:

Zaujíma ma hlavne chudnutie tukov

  • Získate teoretický a hlavne praktický návod, ako prepnúť metabolizmus na spaľovanie tukov (do ketózy), ako sa v tomto režime udržať aj ako sa z neho vrátiť k štandardnému sacharidovému metabolizmu bez zbytočného jo-jo efektu.
  • Preberieme všetky hlavné typy low carb diét – ketogénnu, paleo, cyklickú ketogénnu i prerušovaný pôst (IF). Naučíte sa, ako z tohto portfólia možností vybrať diétu pre konkrétnu situáciu redukcie hmotnosti a tuku. A to buď pre seba, alebo pre kohokoľvek ďalšieho.
  • V interaktívnej aplikácii ZOF sa naučíte vytvárať jednotlivé typy low carb jedálnych lístkov.

Zaujíma ma low carb v športovej výžive

  • Zistíte, pre aké športy je využitie low carb diét vhodné a pre aké menej.
  • Naučíte sa v pred- i potréningovom jedálničku využívať všetky výhody ketogénneho stravovania pre zlepšenie výkonu a regenerácie.
  • Špeciálnu časť kurzu venujem cyklickým ketogénnym diétam, kombinujúcim sacharidové a bezsacharidové dni, a ich využitie vo vytrvalostných aj silových športoch.

Čo ďalšie sa v kurze Low Carb diéty ešte naučíte?

  • Aké potraviny pri low carb preferovať a ktorým sa naopak vyhýbať.
  • Aké sú možné úskalia, ktoré ketogénne diéty majú.
  • Ako low carb stravovanie využiť pri prevencii vzniku rôznych chorôb – napríklad ako podporný prostriedok pri inzulínovej rezistencii.
  • Ako sa správnou koncepciou low carb stravy vyhnúť bežným „neduhom“ nízkosacharidového stravovania – bolestiam hlavy, nedostatku energie, zažívacím problémom, únave, poruchám acidobázickej rovnováhy (prekysleniu).

Ako štúdium prebieha?

1

Študijné lekcie

V študijnej sekcii sa každý deň zobrazia študijné lekcie zaoberajúce sa jednou konkrétnou témou. K týmto je možné sa vracať, nie je podmienkou študovať každý deň.

2

Cvičné testy

Každý deň je k dispozícii cvičný test, ktorý slúži na opakovanie učiva a pripraví vás na súhrnný mesačný test.

3

Tvorba jedálnych lístkov

Na výučbovej aplikácii vytvárate jedálničky k vybraným témam a prevádzate tak naučenú teóriu do praxe.

4

Poradňa

Máte prístup k on-line poradni, v ktorej lektor priebežne odpovedá na všetky otázky týkajúce sa aktuálne preberaných tém. K dispozícii je celá história Poradne, táto slúži ako zdroj ďalšieho študijného materiálu.

5

Záverečný test

Prebieha na on-line platforme, teda v kľude z domu a bez stresu. Je vyvrcholením celého študijného snaženia.

6

Certifikát

Po úspešnom absolvovaní študijných lekcií aj záverečného testu vám bude certifikát zaslaný poštou.

Dôvody, prečo sa prihlásiť do kurzu Low carb diéty

Viac o štúdiu u nás:

Do sekcie Všetko o štúdiu

Typ kurzu:

On-line kurz

Lektor:

Martin Jelínek

Trvanie:

35 dní

Termín:

Cena kurzu:

122 €

CZK

Pripravujeme

Ohlasy
absolventov

Našimi kurzami prešlo mnoho študentov z celého sveta. Prečítajte si ohlasy niektorých z nich.

Všetky ohlasy

Martina Siudová

Martina Siudová

Kurz výživového poradcu je skvelým krokom k sebarealizácii. Rok som pracovala v jednej spoločnosti ako odborníčka na výživu a chýbali mi informácie. Čím viac som ho hľadal, tým častejšie som...

Celé hodnotenie

Gabriela Nováková

Gabriela Nováková

V máji tohto roku som sa zúčastnila kurzu Poradca pre výživu a bola som veľmi spokojná s obsahom a prezentáciou. Dozvedela som sa veľa zaujímavých (niekedy prekvapivých) informácií o výžive...

Celé hodnotenie

Renata Otrubová

Renata Otrubová

Téma zdravého tela ma vždy zaujímala. Vždy ma fascinovalo poznanie, že ak človek naozaj chce, môže nájsť cestu k zdraviu, spokojnosti a radostnému životu. Verím, že keď naše ľudské telo...

Celé hodnotenie

Mgr. Vendula Ptáčková

Mgr. Vendula Ptáčková

O zdravé stravovanie sa zaujímam už dlho. Vo svojej profesii lekárnika sa stretávam s mnohými pacientmi, ktorí chcú svoj stav riešiť inak ako užívaním množstva liekov. Rozhodujúcim momentom a motiváciou...

Celé hodnotenie

Nestíhate tento termín? Pošleme Vám upozornenie na nový.

Chcem upozorniť

Prihláška do kurzu

Low carb diéty

Počet účastníkov:

122 €

Pripravujeme